近接護身タクティクスの練習前にケトルベル使わせてもらいました
左のみ16㎏でスナッチ100回
右は8㎏でスナッチ100回
ボトムアップクリーンやトルコ式ゲットアップも
右手でもトルコ式ゲットアップは16㎏いけたので、スイング系じゃなきゃ右も大丈夫かも
#新宿ジム
#Kettlebell

本日も近接護身タクティクスの練習前にケトルベル使わせてもらいました
16㎏でスナッチ100回
8㎏と16㎏でヘイロー、ボトムアップクリーンなど
踏ん張らず、呼吸を止めないのが大事ね
#新宿ジム
#Kettlebell

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット

そういえば、昨日は #新宿ジム でもちょっとやったっけか

#Kettlebell
#гиря32кг