Explore

インフルエンザが各地で猛威を振るっていますね…。
周囲でも体調を崩す人が増えてきました。
手洗い・うがい、マスク着用はもちろん、しっかり睡眠と栄養をとって予防を！
少しでも違和感があったら無理せず休むのが第一。
みなさんもくれぐれもお気をつけください！
#インフルエンザ #体調管理

やっとミニロル出番きた〜🤭
10月からスタートする、
私の体調管理用ノート‼︎
頼むぞ‼︎私の健康を任せたぞ‼︎笑　　

という訳で…10月は初っ端から、
検査諸々行ってきます.-=≡ﾍ(*･ω･)ﾉ
嫌だけど…めちゃくちゃ嫌だけど‼︎笑

秋雨の季節、体が重く感じる日もありますよね☔

そんな時は「省エネ行動」がおすすめです💡

✨体の省エネ
・ゆっくり歩く
・エレベーターを使う
・座れる場所では座る

✨脳の省エネ
・朝の準備をルーティン化
・1つのことに集中
・SNSは控えめに

「決断」や「判断」は意外とエネルギーを使います。無理せず、自分のペースで過ごすことが大切ですね😊

雨つづき　今朝も測った　体温計
熱を出してた　若き日遠く

秋雨が続くこの時期、朝起きて「体が重いな…」と感じること、ありませんか？🍂

そんな時は「お試し行動」がおすすめです。

まずは5分だけ
・カーテンを開けて日光を浴びる☀️
・手足の指を動かす
・白湯を一杯飲む

「動けるかな？」と悩むより、小さな行動を試してみる。少し楽になったら次へ進む。このスモールステップで、自分の状態が見えてきます💡

無理せず、できることから✨

秋の不調に注意！「秋バテ」の実態と対策ガイド #大正製薬 #体調管理 #秋バテ

夏から秋にかけての体調不良「秋バテ」に注意。約7割が症状を実感する中、効果的な対策を専門医が解説します。