@adevelopmental193.bsky.social楽しかったのに、帰宅した瞬間ぐったり。
「遊んできただけなのに…」
と思うことがあります。
でも外出中は、
人混み。
音。
移動。
会話。
予定変更。
判断。
いろいろな情報があります。
だから、
楽しい＝疲れない
とは限りません。
対策は、
予定＋回復時間までセットにすること。
「17時帰宅」で終わりではなく、
「17～19時は何もしない」
まで予定にする。
全部回れなくても、無理せず楽しめたら十分な外出です。
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