コーヒーや紅茶のカフェインは、体質によっては摂取後数時間体に残るといわれています。夕方以降は麦茶やハーブティーに切り替えるのも選択肢のひとつ。秋の夜長の一杯を見直してみませんか。 #睡眠 #カフェイン