Runter, bei milder Sonne zum #therapiezentrumdormagen, Standbeinphasentraining und Kettendehnung bis in die Finger im Stufenbarren, Laufband mit Kniekorrektur(wegen Fokus auf Qualität "nur" 200m mit 1 Pause) , kleinere Erledigungen in der City und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten, Einhandstyling und zu Fuß zurück #strokediaries #learnintowalk

Ich überlege laut, ob ich der neuen Ohysiotherapeutin morgen quasi die Hälfte dr Einheit für ihre Therapievorschläge überlasse, nachdem mich in der ambulanten Reha im #nibkoeln m.E.n die Mischung verschiedenster Therapieansätze am Weitesten brachte,#mama findet mich kompliziert. #strokediaries

Und nach der #weeklyroutine #sensoriktraining Duschen(einh., vorw. sitzend + Transfers) noch Teil 2 der #dailyroutine Shirt-holen, -anziehen, Haarebürsten im Stehen #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad für Teil 1 der #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur und Zähneputzen im Stehen, zu Fuß zurück. #strokediaries

Jan, Du hast eine Erkrankung, bei der niemand weiß, wohin Du wieder kommst, mehr als versuchen ist als Ziel nicht drin #strokediaries

Notiz an mich selbst: Irgendwie in Richtung meiner früheren körperlichen Fähigkeiten weiterkommen zu wollen, muss Ziel genug sein, konkreter weiß nie mand, wie weit ich kommen kann und Lektion aus der ambulanten Reha im #nibkoeln beachten: die Mischung machte es. #strokediaries

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar., Sit-Ups/Crunches, Russian swings, Bridgingvar., Beinheben in Seitstützlagen, Kniegang vorw./rückw., Rücktransfer in den Rolli über Kniestand #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten im Stand und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Für die Shape Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar., Sit-Ups/Crunches, Russian swings, Bridgingvar. Beinheben in dyn. Seitzstützlagen, Kniegang vorw./rückw., Rücktransfer in den Rolli über Kniestand #strokediaries

Runter, bei nahezu mildem Sonnenschein zu, #therapiezentrumdormagen aufs Laufband(200,7 m o. Pause mit wohl deutlich physiologischerem Gangablauf als vergangene Woche), 4 Sätze Rückenstrecker bei 30kg), kleinere Erledigungen und Socialising in der City und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,anziehen, Haarebürsten und Einhandstyling im Stehen, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Nach Fußbad und Nagelpflege im Fernsehsessel eben vier Schritte zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Roli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten im Stehen und zurück zum Rolli(Aua, Fußgewölbe) #strokediaries #learnintowalk

Mir war im Vorfeld gar nicht so bewusst,wieviel Abnabelungsprozess der Wechsel auf bezahlte (Freizeit)assistenz jetzt wieder bedeutet. #strokediaries

Runter, mit Rollstuhltransport und Freizeitassistenz zum #koelnerzoo mit erschreckend wenig Tieren im "sichtbaren Bereich§, deutlich barrierefreifreier als die letzten Male(Automatiktüren alle abgeschaltet) und mit zu kleinem Kastenwagen dreieinhalb Stunden später zurück #strokediaries?

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur #dailytroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und Einhandstyling im Stand, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar., Sit-Ups/Crunches, Russian swings, Bridgingvar. Beinheben in Seitstützlagen, Kniegang vorw./rückw. Rücktransfer in den Rolli über Kniestand #strokediaries

Arm- und Fingerdehnung bei Rumpfrotation im Freisitz auf der Plyo, kognitiv-motorisches koordinatives Bewegungstraining mit Armen und Beinen ebda. #strokediaries