Rolli im Flur abstellen, freih. ins Bad für Teil 1 der #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen im Stehen, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar., Sit-Ups/Crunches, Russian swings, Bridgingvar. Beinhebenin Seitstützlagen/Beinstreckung, Kniegang vorw./rückw., Rücktransfer in den Rolli über Kniestand #strokediaries

Mal eben ein paar Packungen Taschentücher im Stehen aus dem oberen Vorratsregal im Badezimmer holen #znsumprogrammierung #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und zurück zum Rolli zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freih. u Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, Shirt-holen, -anziehen, Haarebürsten und zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar., Sit-Ups/Crunches, Russian swings, Bridgingvar. Beinheben in seitstützlagen + Beinstreckung, Kniegang vorw./rückw., Rücktransfer in den Rolli über Kniestand #strokediaries

Irgendwie ist ja spannend,dass meine orthesenlosen Schuhe mit BOA-Verschluss nur Ärger machen, wenn der Chef dran rumfummelt. #strokediaries #learnintowalk

Was auch immer das Laufband da für nen schluckauf hatte, Bein, Fuß und kompensierender Arm waren schnell genug, nicht zu stürzen bei 6,5 km/h! #strokediaries #learnintowalk

Unangekündigte 6,5 km/h zum Start haben mich nicht zu Fall gebracht, yay! #strokediaries #learnintowalk

Runter, m i t Regencape durch den Regen zum #therapiezentrumdormagen, Laufband zum Aufwärmen("nur" 140m, nach Stolperstart(mit 6-9 km/h bei den üvlchen 1,0 km/h o.Pause), Gerätetraining, kleinere Erledigungen in der City und zurück #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen Haarebürsten, Einhandstyling zu Fuß und zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Ist die Hölle zugefroren oder der Kölner Dom fertig? Mein #persoenlichesbudget für Freizeitassistenz war schon auf dem Konto #strokediaries

Seid ihr auch so gespannt, ob mein #persoenlichesbudget morgen automatisch kommt oder wieviele Nachfragen es dies mal braucht? #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Shirt-holen,-anziehen und Haarebürsten stehend/zu Fuß, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Dafür,dass das so ein holoriges Prozedere bis zum Geldeingang auf meinem Konto war, ist nur eine halbe Stunde/9 EUR übrig in Monat 1 #persoenlichesbudget für #freizeitassistenz veermutlich gar nicht schlecht #strokediaries

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad, #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen, Haarebürsten, zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstützvar. Sit-Ups/Crunches, Russian Swings, Bridgingvar. Beinstreckung(Hallo, Klonus) & Beinheben in Seitstützlagen, Kniegang vorw./rückw. Rücktransfer i. d. Rolli über Kniestand #strokediaries

Verdammich, die Freizeitassistenz im september nur 9,5 von 10 bewilligten Stunden beschäftigt, hoffentlich gibt das keinen Ärger #persönlichesbudget #strokediaries

Schulter- und Armmobilisation und -dehnung mit Pezziball auf dem Tisch, freih. zu Fuß zur Plyo, da Rumpfmotorik,multilaterale Ballzuspielketten und zu Fuß zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Jetzt dann nicht mehr nur auf die Quantität der Gangstrecke sondern auch wieder vermehrt auf die Schrittqualität zu achten, wird garantiert wieder anstrengender, aber längerfristig lohnend #strokediaries #learnintowalk