Løb godt 10 km. i går aftes en god times tid inden sengetid. Det var ikke den bedste idé nogensinde.

Har sovet ad H til, fordi kroppen overhovedet ikke var klar til bare at koble af.

Note to self: Don't do that again.

#SkyrunDK

#skyrundk

Alt rasler ned
Vo2max
HRV
træningsparathed
Søvnscore

Så skulle bare ud og holde kroppen i gang

Mens alle andre tilsyneladende har løbet halvmarathon i dag, nøjedes jeg med en kvart.

Til gengæld tror jeg, jeg har pænt mindre ømme stænger nu og i morgen end jer andre.

#SkyrunDK

#skyrundk

Restitutions tur

Mit HRV og VO2 MAXer 📉📉 kroppen er træt og kalder på hvile

Har lidt ramt en mur 🫣 det samme skete sidste år på præcis samme tidspunkt og der stod det på i 2 mdr

Satser på en kortere nedtur i år 🤞lytter til kroppen og giver den hvile og ro

Jeg sætter ingen rekorder, men er ret sikker på, at vi alle 45.000 får et kongeligt VM i halvmaraton, her i København idag 🫶🏼

Rigtig god fornøjelse!🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💨👟

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #run #cph #Championship #Copenhagen

Nr. 1 hos kvinderne og nr. 1 og 2 hos mændene ved VM på 5.000 meter 🏆

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #Championship #Copenhagen

Er der andre, der har fået den geniale idé, at I skal ud at løbe sammen med mig på søndag? 🏃‍♀️💨👟

#WorldAthletes #running #SKYrunDK #cphhalf #vm
#RoadRunning #Championship #Copenhagen

Målet til #cphhalf hedder 1:45 🏃🏼‍♀️👟💨

#running #SKYrunDK #vm #WorldAthletes #RoadRunning #Championship #Copenhagen

Ja, så er vi landet her i Forum..

#running #SKYrunDK #cphhalf #vm

7 km tempo-tur i halvmørke her til morgen.

Dejligt at mærke jeg stadig kan ramme omkring de 25 min for 5 km - endda med lidt ekstra i tanken.

#SkyrunDK

#skyrundk

Fin fyraftens tur men træt hovede og tung krop gav langsom rolig tur

#skyrundk

Søndags intervaller 🔥

9 km rundt i pastoratet i dag efter en tur i svømmehallen med yngstepigen.

Skoene synger på sidste vers. De har gjort det rigtig godt denne sommer. Og afløseren ligger allerede klar.

#SkyrunDK

#skyrundk

Træt krop

Så recovery run med lav pace og lav puls

10 km i halvmørke her til morgen. Kan godt mærke sommeren er ved at være slut, så det er nu, det gælder om at holde fast.

#SkyrunDK

#skyrundk

Fin rolig restitutions tur