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米粉のきな粉蒸しパン🆕
ブロッコリと舞茸のチーズ焼き🆕
プレーンオムレツ🆕

蒸しパンは、レシピだいぶスルーしてチアシードぶち込んだ。んまっ✨
ただ、すごい勢いで口の中の水分が奪われて大変だった。オイル足したら落ちつくのかな。

味噌汁🆕 お麩･ワカメ･舞茸
親子丼🆕
小松菜とお揚げさん竹輪の炒め🆕

不調からのリハビリごはん。ってことで、さっと作れるもので、やっつけないといけない食材優先ｗ
親子丼のお味は優しめ。炒めは、いつも油揚げが味を吸うので、別に炒めて最後に合流がいいと思いつつ忘れるやつ。残念！

雑穀玄米
味噌汁🆕
豆コハダの唐揚げ🆕
牛蒡サラダ🆕
鮪血合いの時雨煮

半額のコハダがまだキラキラだったので思わず購入。酢じめと思ったけど、あまりに小さかったので唐揚げ。上品でんまっ✨
牛蒡サラダは、ずっと作ろうと思って忘れてたヤツｗ

◍雑穀玄米
◍味噌汁🆕 小松菜･豆腐･エノキ
◍とろろ入り冷しゃぶサラダ🆕
◍大根の金平
◍自家製漬けもの

胡瓜と冷凍とろろを消費したかったので、冷しゃぶサラダ。茹でた胡瓜、茄子、玉葱と茹で豚。酢を効かせてんまっ✨

◍雑穀玄米
◍味噌汁🆕 豆腐･白菜
◍豚と蓮根の大蒜味噌炒め🆕
◍サラダ🆕
◍鮪の血合い時雨煮

ガッツリ蓮根食べたかった！八丁味噌と悩んで米味噌。蓮根のシャキシャキんまっ✨ これはリピ確。最近ちょっと肉の火入れに気を使ってる。そのせいか柔らかく仕上がって満足。

◍玄米粉のネギ焼き🆕

いつもとちょっと変わった物が食べたくてネギ焼き。
粉は、玄米粉をメインに、片栗粉とオートミール。いつものごとく、ある粉を適当にぶっこんでます。香ばしんまっ✨
あー、蕎麦粉もあったからガレットにすればよかった。