今日の記録✍️(2026年9月16日(水))
体重僅か0.1kgしか減らずで体脂肪率も0.3%減ってました！！
明日は休みなので増えるかもです💦
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5966歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月16日(水))
体重僅か0.1kgしか減らずで体脂肪率も0.3%減ってました！！
明日は休みなので増えるかもです💦
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5966歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月15日(火))
体重は変わらずでまた体脂肪率は増えてました💦
明日こそは減らせられるように頑張ります！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事と買い物で6146歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月14日(月))
昨日より体重0.6kg減ってて良かったです！！
体脂肪率は増えてしまってたので明日こそは減らせられたらと思います！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5809歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月13日(日))
今日は昨日より0.3kg減ってました！！
でも体脂肪率が増えてたので明日は減らせられるように頑張りたいです！！
今日は仕事で5288歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月12日(土))
今日も体重増えて1.0kgも増えてしまいました💦
でも体脂肪率は2.5%減ってました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
買い物で4042歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月11日(金))
今日は体重0.3kg減って体脂肪率は1.9%減ってました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5738歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月10日(木))
今日も体重増えてしまいました💦
今日歯医者で経過見たら良さそうだったので明日辺りから運動再開させようかなと思います！！
久し振りの運動なのでちょっと自信ないですが頑張ります！！
今日は歯医者と買い物で5123歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月9日(水))
やっぱり体重増えてました💦しかも1.1kgも💦
その代わり体脂肪率1.3%減ってたので良かったです！！
今日は仕事半日と用事で6783歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月8日(火))
今日は体重変わらずで体脂肪率は1%減ってました！！
明日は仕事半日なので運動量減るので増えてると思いますが💦
今日は仕事で6351歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月7日(月))
きょうは体重0.4kg減ってたので良かったです！！
明日も減らせれるように頑張ります！！
今日は仕事で6234歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月6日(日))
体重は0.5kg減ってました！！
明日も減らせるよう頑張りたいです！！
仕事で5323歩歩きました🚶
今日もお疲れ様でした🍵
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年9月3日(木))
体重0.6kg、体脂肪率2.2%増えてました💦
すごくショックです😭
でも親知らずも無事抜く事できたし様子みながら来週か再来週位には運動再開したいと思います！！
歯医者と買い物で5132歩歩きました🚶
今日も皆様お疲れ様でした🍵