Aç karnına Zone 2 mi, yoksa tok mu? — Geçen yıl aç koşup yağ yakacağız sanıyorduk, meğer kortizolü fırlatıp kas kaybediyormuşuz. Yine de düşük nabız ritmini doğru beslenmeyle koruyup stresi yönetmek runly ile çok daha kolay. #zone2 #koşu https://smartlinks.live/l/6DJHKV

Aç karnına koşarken şakaklarınızda atan o hafif baskı yağ yakımının değil, fırlayan kortizolün habercisidir; yağ adaptasyonunu stresi artırmadan yönetmek için ritminizi runly ile takip edip depoları zamanında doldurmalısınız. #Koşu #Zone2 https://smartlinks.live/l/6DJHKV

4/4 Hard training builds the armor. Easy cardio keeps the engine running. You need both. 💪 What's your go-to easy cardio — walking, cycling, or the rower? Drop it below. 👇 #Zone2 #HeartHealth #Cardio #HumanPerformance #MenOver40 #HealthyAging