10/10 ベンチプレス、下半身、有酸素

今日のトレーニングBGMはRCサクセション、忌野清志郎さん！清志郎さんの曲はやはり、刺さる～😢

全ては強くなるために！！

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#愛し合ってるかい #忌野清志郎が教えてくれた
#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

10/8 ベンチプレス、上半身、有酸素

マシン完全になし！フリーウェイトのみでも、強くなる！いや、フリーウェイトのみだからこそ、強くなれる💪今日が1番強い！！

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

10/6 ベンチプレス、下半身マシン、有酸素

そか、マシンがうるさいなら、マシンやらずフリーウェイトをやればいいじゃん！強くなる方法は、いくらでもある💪

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

10/4 ベンチプレス、上半身マシン、有酸素

え、マシンうるさいって、自称スタッフの方から言われた💦んー、うるさいかなぁ！自分じゃ分からず…でも気をつけよ😥

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

10/3 ベンチプレス、下半身マシン、有酸素

お仕事休みなので、時間を掛けて無理なく低重量、低回数！焦らず、慌てず、継続して、更なる高みへ！！

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

10/1 ベンチプレス、上半身マシン、有酸素

今日からフリーウエイト復活💪まずはベンチプレス☝️でも無理なく低重量、低回数！うん、暫くこれを継続していきます😊

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

9/29 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

足腰痛めてから、約2ヶ月半ぶり試しにフリーウエイト実施💪よし、いける！次から上半身、低重量から復活します！！

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

9/29 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
栗粒大福、oikos/プレーン砂糖不使用

体組成計、生活習慣病健診終え、今日から新たな気持ちで💪あ、体組成計の結果は近いうちに投稿します🙏

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #あわしま堂 #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

9/27 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

マシンはいつもより1セット追加、負荷を挙げて、有酸素もレベル、速度、時間ともに増やして実行！今日が1番若い、いや！1番強い💪

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

9/27 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
月見まんじゅう、oikos/プレーン砂糖不使用

昨日、月末恒例の体組成計の計測へ☝️そして、今朝もこれから💪

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #山崎製パン #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

9/26 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
oikos/プレーン砂糖不使用

有酸素運動のみ

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #GORILLASQUAD

9/25 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

Tシャツは先日、AIで生成したもの☝️結構お気に入り、モチベーションあがるので着せてみました😆今日もやりきった💪

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD

9/25 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
跳うさぎ/月見うさぎまんじゅう、oikos/プレーン砂糖不使用

平日連休明け、さ！今朝もこれから💪

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #やまざき #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

9/21 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

連休、雨降り、強くなるのに必要なし！必要なのは継続あるのみ💪継続こそ、強くなる近道！！

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD #WWE

9/21 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
大栗どら、oikos/プレーン砂糖不使用

今日からお仕事2泊3日(￣^￣ゞ連休、雨降り、強くなるのに必要なし💪

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #茜丸本舗 #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

9/20 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

お仕事休みの日、いつもよりしっかり睡眠😪💤少し遅くから始めたけど、無理なく、しっかり丁寧に💪

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD #VelveteenQueen

9/20 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
むきあんどら、oikos/プレーン砂糖不使用

今日は仕事休み✌️でも、今朝もこれから💪強くなるのに休みなし！！

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #茜丸本舗 #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

9/18 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

久々に「RRR」BGMで筋トレ💪モチベ爆上がり⤴また観たくなった！次で11回目になるけど😆✌️

全ては強くなるために！！

#筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM
#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD #RRR

9/18 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
農家屋きんつば、oikos/プレーン砂糖不使用

今日は華金！いや、華筋💪そ、だから今朝もお仕事前にこれから💪

全ては強くなるために！！

#まいチャレ #鮨大将 #リスペクト #筋トレ #ボディメイク #グロング #有限会社かわに #ダノン #はいれぐきゃっと #VALX

あと1キロの恋 Instagram

このあと2人で話し合って全盛期の体重まで戻したら食べていいことになりました。
目指せマイナス3キロ！
撮影：VALX GYM 錦糸町店
※通常、ジム内での食事は禁止です
※本動画は撮影のため特別に許可を得て実施しています
www.instagram.com/atokoi_valx/...

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