Demnach sollten alle, die eine Monatsblutung haben, in der ersten Zyklushälfte eher Kraftsport machen und in der zweiten eher Dehnübungen und leichteres Ausdauertraining – abgestimmt auf die Wirkung, die die #Hormone #Östrogen und #Progesteron auf Muskulatur und andere Gewebe im Körper haben.
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