10/10 ベンチプレス、下半身、有酸素

今日のトレーニングBGMはRCサクセション、忌野清志郎さん！清志郎さんの曲はやはり、刺さる～😢

全ては強くなるために！！

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#愛し合ってるかい #忌野清志郎が教えてくれた
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10/8 ベンチプレス、上半身、有酸素

マシン完全になし！フリーウェイトのみでも、強くなる！いや、フリーウェイトのみだからこそ、強くなれる💪今日が1番強い！！

全ては強くなるために！！

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10/6 ベンチプレス、下半身マシン、有酸素

そか、マシンがうるさいなら、マシンやらずフリーウェイトをやればいいじゃん！強くなる方法は、いくらでもある💪

全ては強くなるために！！

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10/4 ベンチプレス、上半身マシン、有酸素

え、マシンうるさいって、自称スタッフの方から言われた💦んー、うるさいかなぁ！自分じゃ分からず…でも気をつけよ😥

全ては強くなるために！！

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10/3 ベンチプレス、下半身マシン、有酸素

お仕事休みなので、時間を掛けて無理なく低重量、低回数！焦らず、慌てず、継続して、更なる高みへ！！

全ては強くなるために！！

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10/1 ベンチプレス、上半身マシン、有酸素

今日からフリーウエイト復活💪まずはベンチプレス☝️でも無理なく低重量、低回数！うん、暫くこれを継続していきます😊

全ては強くなるために！！

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9/29 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

足腰痛めてから、約2ヶ月半ぶり試しにフリーウエイト実施💪よし、いける！次から上半身、低重量から復活します！！

全ては強くなるために！！

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9/27 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

マシンはいつもより1セット追加、負荷を挙げて、有酸素もレベル、速度、時間ともに増やして実行！今日が1番若い、いや！1番強い💪

全ては強くなるために！！

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9/26 トレ前
オールインワンプレワークアウト/レモン風味
oikos/プレーン砂糖不使用

有酸素運動のみ

全ては強くなるために！！

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9/25 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

Tシャツは先日、AIで生成したもの☝️結構お気に入り、モチベーションあがるので着せてみました😆今日もやりきった💪

全ては強くなるために！！

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9/21 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

連休、雨降り、強くなるのに必要なし！必要なのは継続あるのみ💪継続こそ、強くなる近道！！

全ては強くなるために！！

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9/20 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

お仕事休みの日、いつもよりしっかり睡眠😪💤少し遅くから始めたけど、無理なく、しっかり丁寧に💪

全ては強くなるために！！

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9/18 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

久々に「RRR」BGMで筋トレ💪モチベ爆上がり⤴また観たくなった！次で11回目になるけど😆✌️

全ては強くなるために！！

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9/16 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

今日の胸、明らかにデカくなってた😆気のせいじゃない、進化の証！ 自画自賛？上等、上等、進化し続けてみせる！！

全ては強くなるために！！

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9/14 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

仕事がある日でもルーティーン欠かさず！それが、まさにルーティーン！ルーティーンを継続するから、進化に繋がる！

全ては強くなるために！！

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9/13 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

お仕事休みなので、しっかり睡眠😪💤だから、いつもより遅く始めたけど、無理せず、しっかり丁寧に💪更なる高みへ！！

全ては強くなるために！！

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9/10 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

2泊3日のお仕事前でも低重量、低回数で無理せず、丁寧に💪ほんの僅かでも、昨日の自分より強くなる！なってみせる！

全ては強くなるために！！

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9/8 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

今日も低重量、低回数で無理せず、丁寧に💪それでも前回より少しでも重量挙げ、回数増やして、更なる高みへ(￣^￣ゞ

全ては強くなるために！！

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9/7 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

雨降りだったけど、今日も低重量、低回数で無理せず、丁寧に💪雨でも、嵐でもジムは屋内、強くなるのに影響なし！！

全ては強くなるために！！

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9/3 上半身、下半身マシンのみ＋有酸素運動

今日はお仕事休み☝️焦らず、無理せず、ゆっくりと丁寧に！完全復活には、まだ程遠いけど悲観せず、継続あるのみ💪

全ては強くなるために！！

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