Mede @hardlopers.bsky.social, vandaag een #lunch run. Eerst rustig wakker geworden en na de koffie op pad gegaan. Lekker gelopen, programma: #Duurloop 30' + speelse versnellingen: 5 x30"/p=2'30 + 5' uitlopen. Zondag #raceday! Fijn weekend!

#running #runchat #runningpunks #hardlopen #keeponrunning

Mede @hardlopers.bsky.social, een rustige na het werk #duurloop en de eerste van een nieuwe maand. Een prachtige avond, een lange schaduw (long legs) en de laatste laatste zonnestralen van de dag!

#runsky #runningpunks #running #hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning

Mede @hardlopers.bsky.social, vandaag een easy #duurloop van 60 minuten tijdens mijn #lunch. Morgen nog een training van 50 minuten en dan zondag de halve #marathon van Texel!

#runsky #running #keeponrunning #nevernotrunning

Mede @hardlopers.bsky.social, vanavond een na het werk #duurloop, ging lekker. Nog even en dan moet ik weer met een lampje lopen. Programma; Combi: Duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 50min (t/m AeT) + 3x3'/p=1'. Daarna nog 5 à 10min uitlopen, die was ik even vergeten 🫣.
#runsky #running #keeponrunning

Holiday run nr: 10, hierbij nog even de #duurloop van maandagochtend, lekker gelopen ook de versnellingen. In de middag hebben we de stad Amiens bezocht. De stad is o.a. bekend vanwege Jules Verne 😊.

@hardlopers.bsky.social #running in #France #runsky #hardlopen #keeponrunning #citywalk #Amiens

Vakantie run nr: 6, het programma combi: #duurloop AeT + 'microdosis' AnT: 40min (t/m AeT) + AnT: 5'-4'-3'-2'-5x1'/p=30". Perfect weer voor duurloop met versnellingen. Die gingen bij de laatste serie niet helemaal volgens plan 😊, heerlijk gelopen.
#runsky #running in #France @hardlopers.bsky.social