@masala-dosa.bsky.social6.u.7. Fastentag
Für einen halben Tag leichte Übelkeit und depressive Verstimmung, dafür steigert sich die Ketose deutlich ins violette. Säuerlicher metallischer Geschmack im Mund (Aceton) eine Nebenwirkung der Fettverbrennung.
Sport: Hometrainer weil Regenwetter
@masala-dosa.bsky.social5.Fastentag
Heute wieder Gemüse für den Entsafter gekauft. Es gibt am Abend aber eine klare Gemüsesuppe zu essen.
Bei den hohen Temperaturen und dem Sport schwitzt man sehr viel und der Körper braucht das Salz.
Jogging/Walken Intervall 5,5km
@masala-dosa.bsky.social4.Fastentag
Montag, Zwischenbilanz: keine Kopfschmerzen oder sonstige Beschwerden,
wenig Hungergefühle, genug Energie für moderaten Sport.
-2,4kg abgenommen (hauptsächlich wohl Wasser), Blutdruck leicht gesunken.
@masala-dosa.bsky.social3.Fastentag
Ketose! Die Umstellung des Körpers von Zucker- auf Fettverbrennung.
Übelkeit und Kopfschmerzen können die Folge sein. Gemessen wird mit Messstreifen die in den Urin getaucht werden und sich von Rosa bis Violett verfärben.
Nordic Walking 10km
@masala-dosa.bsky.social2.Fastentag
2kg Gemüse gekauft und im Entsafter zu etwa 1,4l Saft verarbeitet.
Nach Buchinger ist Gemüsesaft erlaubt und die Menge reicht für ca. 3Tage.