#弓道
#自主練
2026.10/14
射込み 8中/37射(的中率22%)
途中で弦切れしたので矢数抑えめ。

【修正点】
・弓構えは大木を抱えるように。
・大きく引き分けるのではなく、馬手肘を収めるために体を使う？
・大三で弓手が伸び切ってしまっているため、大三での弓手は軸をぶらさず肩根を動かし、馬手肘を真横に軽く張る程度。

#弓道
#自主練
2026.10/13
射込み 24中/72射(的中率33%)
実習後にまた自主練...笑
10射引いて50%前後が何回も出るようにはなってきた。

【課題点】
・弓手を握り込みすぎない。
・狙いは黒星のちょい上で。
・胸を張る初動から引き分け。
・手の内で水かきを巻き込む。
・手先で馬手を手繰ると外すため、大三で捻りはあるので信じて脱力からの馬手肘で引き分ける。
・馬手肩が上がると結構外すため、打ち起こしから落としつつ、大三で軽く斜め後ろに馬手肘を張りつつ馬手肩を落とす。

#弓道
#自主練
2026.10/13
射込み 11中/20射(的中率55%)
時間があったので朝練...笑

【修正点】
・親指は軽くかけの帽子の中で反らせる？
・会は弓手は矢に沿った押しと馬手肘の張りを背中で伸び合う。
・弓構えで腕を伸ばして軽く肩甲骨を入れるものに変更。
・打ち起こしは弓手と馬手の肘でゆっくり打ち起こして骨盤は立てたままに。
・弓手の掌根を斜め下に動かそうとする初動から馬手肘で均等に引き分ける。胸を張る意識から入った肩甲骨から背中で会へ持ち込む意識で。
・大三で弓手を入れ込みたくなるのを我慢して、弓手の押しと肩を落としながら馬手の二の腕の回旋から張りをつくる。

#弓道
#自主練
2026.10/12
立ち練 13中/40射(的中率33%)
一立目 ××××
二立目 ××○○
三立目 ××××
四立目 ×○×○
五立目 ×××○
六立目 ○○××
七立目 ○×××
八立目 ××○×
九立目 ×○×○
十立目 ×○○×
練心12kgに落としたがある程度の的中率は出てきてるため、全身で引けるまであと少しな気がする。

【修正点】
・狙いは黒星のちょい上が地面と矢が平行っぽい？
・かけの帽子の中で親指を少し反らせる意識が必要かもしれない？
・大三で馬手肩を落とすと同時に馬手肘を真横に張る意識、弓手を全体的に入れ込みすぎている。

#弓道
#自主練
2026.10/11
射込み 21中/70射(的中率30%)
移植した握り革がいい感じだったのでまた自主練した笑
弓手だけでなく伸び合いで馬手も離れられていい感じ。

【修正点】
・打ち起こしは額のやや上まで肘で打ち起こす。
・大三で少し馬手肘を真横に張りつつ矢と体の距離は拳1.5個分に。
・筆粉を少しだけつけたら手の内の効きがよくなった。サラサラになったタイミングで筆粉を少しだけつけるのがよさそう。
・引き分けで弓手は斜め下に移動させると同時に馬手肘の引き分けで均等に引き分ける。高身長がゆえに猫背になりやすいので、引き分けで斜め上に胸を張る意識で引き分けたい。

#弓道
#自主練
2026.10/11
射込み 28中/90射(的中率31%)

【修正点】
・弓手のブレが改善しないため、思い切って以前購入した練心12kgに変更するために直心Ⅱ 15kgの当てゴムと握り革を練心に移植した。

#弓道
#自主練
2026.10/9
射込み 7中/50射(的中率14%)
学びが少なさすぎた...

【修正点】
・どうやっても馬手肩が上がるため、それだったら打ち起こしを高くして肩甲骨上部を寄せて肩線を合わせたほうがいいのではないかと感じた。

#弓道
#自主練
2026.10/8
射込み 23中/55射(的中率42%)

【課題点】
・大三での張りと馬手肩の上がりを解決する。
・打ち起こしを低めにすべきなのではと感じた。
・弓手肘を照らすのは会で照らすと弓手がブレない感じがした？

#弓道
#自主練
2026.10/7
射込み 11中/43射(的中率26%)
再現性に欠けて会で静止してしまう...

【修正点】
・馬手肩がどうしても上がるので、大三で馬手肘の張る方向を変える&弓構えを変えるべき？
・引き分けでの弓手を押す方向がだいぶ気になるが、とりあえず会で矢に沿って押し続ける意識をもつことだけ。

ecoecoman.com/kyudo/bbs200...

#弓道
#自主練
2026.10/6
射込み 12中/40射(的中率30%)
2限は空きコマなので一旦自主練した。

【修正点】
・大三で馬手を前に張って、捻りを変えずに引き分ける。
・弓手を押しても馬手の張りがなくなると中らないので、引き分けから胸を開いて肩甲骨がよさそう。
・大三で中押しの弓手をそのまま引き分けに持っていって会で弓手は矢に沿って押し続ける意識をもつ。

#弓道
#自主練
2026.10/6
射込み 4中/42射(的中率10%)
射形を色々いじくったが成果なし...
なんならひさしぶりに暴発しておきもち。

【課題】
・大三での弓手ってなんなん？って思ってたらいい動画があったので大三の修正を。
・とりあえず射形を元に戻しつつ、弓手肩が前に出てたり馬手肘が前収まりだったりして再現性に欠けることを第一に治す。
・会での弓手は矢に沿って押すことで手の内の締まりを感じて、黒星に向かって押し切るように離れる？
(馬手は信用ならないのでとりあえず握らないで脱力を意識、弓手で離れたい)

youtu.be/7V3EolaGMyE?...

昨日の #自主練
ジェスドロかクロッキーかわからんまま始めてしまった

#弓道
#自主練
2026.10/4
射込み 33中/90射(的中率37%)
試行錯誤してるが正解がわからない...

【修正点】
・手の内を元に戻して水かきを巻き込むようにすると弓手の締まりがよくなった。
・馬手肘を落とす意識ではなく、引き分けで馬手肘のみ意識することのほうが大切？
・大三で弓手肘を照らすときに下に照らしていたため斜め上に照らす意識をもつと矢が地面と平行になった。
・会で弓手と馬手で離れようとするとどちらか一方が緩み、馬手を離した際に背中側に回ってしまい弓手がブレる。弓手で押し切って小離れのほうがよさそう？

#弓道
#自主練
2026.10/3
射込み 7中/36射(的中率19%)
色々いじってみたが、変に力んだりするので一昨日までの射形に戻して少しずつ修正する。

【修正点】
・馬手肘を落とすことを意識しすぎるより、引き分けで馬手肘をもっていきながら肩甲骨をいれる意識のほうがよいのでは？
・大三から引き分け、会にかけて整えた手の内が崩れがちなのと、引き分けから会にかけて上押しがかかっていて弓手が効いていない。

#弓道
#自主練
2026.10/2
射込み 13中/36射(的中率36%)

【修正点】
・弓構えを変えてみたが窮屈すぎる気がする。
・撮影した射形をよく見ると馬手肘が前収まりになっている。前収まりだと弓手を効かせても中らないので引き分けの馬手肘の軌道を見直す。

#弓道
#自主練
2026.9/30
立ち練 8中/20射(的中率40%)
一立目 ×○○○
二立目 ×××○
三立目 ×○○×
四立目 ○×○×
五立目 ××××
中仕掛けを少しだけ太くしたら筈の入りが少し悪くなったからか弓手を効かせても中たりが悪かった？
それとも再現性の問題？？

【修正点】
・馬手肘の収め方を少し研究したい。
・手先感がまだ抜けないので背中を意識して弓手を押し切る意識で中たりに貪欲になる。
・真横からではなく真後ろからの動画も撮影し、現在の射形の問題点を解決して再現性を高める。

#弓道
#自主練
2026.9/29
立ち練 4中/16射(的中率25%)
一立目 ××××
二立目 ××××
三立目 ××○○
四立目 ××○○
足踏みや手の内を変えてみたり。

#弓道
#自主練
2026.9/27
射込み 13中/40射(的中率33%)
射形を動画で撮影して方向性は合ってそう。
思考をいい感じに再現できるようになってきた。
胸の張り不足、若干の緩みが気になる...

【修正点】
・足踏みは矢尺ちょいくらい？
・弓構えで肩線を合わせて軽く肩甲骨を入れる。
・引き分けから会にかけて肩甲骨の入りが甘いので気をつけつつ、肘で最短距離まで大きく引き分ける。

#弓道
#自主練
2026.9/25
射込み 11中/36射(的中率31%)
以前に見かけた記事で慶応大学医学部の「緩む余地をなくす」がとても参考になった。
note.com/910nakajikak...

【修正点】
・大三で弓手肘の回内で弓手を押して、それにつられた馬手肘の自然な張りによる脱力。
・引き分けは、弓手を素直に射場から黒星までの直線に平行な線に向かって真っすぐ押す初動、大三の馬手肘の張りから馬手肘を斜め45°に最短で引き分ける。
・引き分けの途中から入る肩甲骨が会である程度入って、肩甲骨で弓手の矢に沿った押しと馬手肘の張りから離れで弓手が黒星を向いて矢に沿って離れる。

#弓道
#自主練
2026.9/23
射込み 12中/42射(的中率29%)
矢尺程度の足踏みから腕を伸ばして45°に打ち起こす。
少しの意識を変えるだけで的中率が戻ってくるようになったため、正面から撮影して平付けになっていないか確認する。

【修正点】
・大三で馬手肘の軽い張りができる程度に弓手を押すだけ。
・引き分けで左右均等に馬手肘で斜め後ろに引き分ける意識をもつ。
・馬手の握りすぎが筋の緊張に繫がり肩甲骨がうまく入らない原因だったため、「馬手は第一関節付近で軽くつまむ意識」をもつ。