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【今日の健康メモ】 疲労回復を高める睡眠のコツ ・就寝の1時間前に 入浴で体温を上げる ・寝る前のスマートフォン ブルーライト対策が必須 ・毎日同じ時間に寝起きして 体内時計をリセット #睡眠 #疲労回復 #健康習慣
