初めてのとんぺい焼き、中は肉野菜炒めですね
失敗はもやし増量しすぎ、肉少ない、もちょっと中はソース入れてもよかったの3点

次こそ上手に作りたいっ！💪

でもほんとにおいしくて、お酒のお供にとっても合いました☺️

#減量 #ダイエット

というわけで出来上がった晩ごはんはとんぺい焼き！居酒屋メニューだし、お供は当然黒霧島ですっ！😆

うっまー！

初挑戦にしてはまあまあな出来のとんぺい焼き、お味はとってもおいしいですっ！明日も食べたいくらいですっ！☺️

#減量 #ダイエット

そして炒めたのを卵で巻き巻き😵‍💫

うー、なんだ思ってたのと違うー

実はもやしレシピの3倍量😳

卵で包むの大変すぎた😵‍💫

#減量 #ダイエット

ごめんね食材炒めるところはしょっちゃった😆

食材炒めた後に片栗粉混ぜた卵を薄ーく広く広げますっ！

#減量 #ダイエット

遅くなったけど晩ごはん、さーやるぞー💪

今日は一体なんでしょう？

#減量 #ダイエット

体重：84.2⤵️（-0.6）
体脂肪率：26.2
BMI：27.1
血圧：102/70
脈拍：61
体温：35.7

今朝の体重は600g減。
ゆっくりいこう。

#糖尿病
#減量
#ダイエット
#痩身
#体重管理

体重：84.8⤴️（+0.2）
体脂肪率：26.5
BMI：27.3
血圧：96/66
脈拍：58
体温：35.2

今朝の体重は200g減。
ゆっくりいこう。

#糖尿病
#減量
#ダイエット
#痩身
#体重管理

じっくりコトコト20分、出来上がった晩ごはんはホワイトシチュー鶏もも肉倍量バージョン！

うまー！😋😋😋

でもすこしだけ焦げた匂いがするのは火力強すぎか、混ぜるのサボったせい😖

次はもっと良くするぞー！💪

#減量 #ダイエット

さらに小麦粉振って牛乳をインジェクション！
今回は牛乳の比率多めです
ちゃんととろみ、出てくれるかな？

ルーを使わない時はこれがドキドキですよねー😆

#減量 #ダイエット

鶏肉の色が変わったくらいでにんじんじゃがいもを投入！

これは炒めるというより食材の温度を上げるってことかなあ？

#減量 #ダイエット

お次は鶏もも肉650g投入！
美味そうな予感がしますっ！😆

#減量 #ダイエット

まずは玉ねぎ炒めます
確か炒めるとお肉を美味しくする成分が出るって聞いたことが

バターで玉ねぎ炒めるとほんといい匂いしますよねー😆

#減量 #ダイエット

食材準備でちょっと疲れたので黒霧島で一休み

あー至福〜😆

#減量 #ダイエット

さー今日も晩ごはん、いってみよー！💪

って食材切るだけで2,30分かかるんだけど😖

ま、ここからは簡単だよねー😆

#減量 #ダイエット

体重：84.6⤵️（-0.8）
体脂肪率：26.2
BMI：27.3
血圧：99/66
脈拍：58
体温：35.3

今朝の体重は800g減。
但し、食事内容はよろしくない。
ゆっくりいこう。

#糖尿病
#減量
#ダイエット
#痩身
#体重管理

晩酌の肉まんは和からしとポン酢！
黒霧島ロックは大正義！

うめー！😋

よっちった😵

#減量 #ダイエット

晩ごはんが遅くなったので今日はお外でおうどんですっ！丸亀製麺さんのかけうどんだけど見てこのトッピング！ネギに天かす、わかめにおろししょうがが無料ですっ！😆

うめー！😋😋😋😋

丸亀製麺の麺はすこし腰があっておいしいよね〜

#減量 #ダイエット

遅くなった晩ごはん、今日もあっさりめで調理は10分！おそばで晩酌セット！

うんまー！😋

白いご飯もつけちゃうのはどうなのよ？
って思ったけどうまいものはうまいよねっ？🤣

#減量 #ダイエット

ここらへんでいただくお昼ごはんはまねきねこさんに持ち込んだパン2つとコーヒー！

おいしー😋

サクッと食べてまた歌うぞー！🎤💪

#減量 #ダイエット
#まねきねこ

体重：84.8⤵️（-0.4）
体脂肪率：26.2
BMI：27.3
血圧：102/70
脈拍：61
体温：35.4

今朝の体重は400g減。
ゆっくりいこう。

#糖尿病
#減量
#ダイエット
#痩身
#体重管理