@forgelab-town.bsky.social【北海道鉄人リアリスト】 渋谷サステナ美容家さんの「化粧水を重ねても潤わない秋冬の肌」を読んで。「外から重ねても入らない」問題、内側のたんぱく質と睡眠を先に確認する——その順序について書きました。 #筋トレ #栄養管理 #北海道
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@karada-memo-365.bsky.social【今日の健康メモ】 水分と栄養補給の基本 • 1日2L程度の水を こまめに摂取する • 食事は1日3食 タンパク質と野菜を意識 • 起床時と就寝前の 水分補給で体内リズム調整 #健康情報 #水分補給 #栄養管理
@foodlyai-official.bsky.social固定の献立と PFC管理の数字。比較を追う時間はもう終わりです。記録の作業を手放して、走る、眠る、自分に集中する時間を手に入れましょう。食事の写真は Foodly に任せれば足ります。生まれた時間で、今日どこへ進みますか？ #栄養管理 #時間創出 https://smartlinks.live/l/AR2YYl
