きのうは健康診断を乗り切り、夫婦で食事会。気が緩み飲むペースが過ぎてふらふらになり、えら叱られました。今日のトレーニングはスクワットとプッシュアップ(腕立て伏せ)、そしてワンアームダンベルロウ。2026/09/03
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