Emner fra de seneste 30 minutter 🧭:

1. INTET 🆕
2. Påvirker 🆕
3. Tit 🆕
4. #skyrundk 🆕
5. Faldende 🆕
6. Træls 🆕
7. Træningsparathed 🆕
8. Gik 🆕
9. Nat 🆕
10. HRV 🆕

#skyrundk

Alle date er faldende og alt er træls 🫠🥴
Træningsparathed gik fra 80-60 i nat 🫣
HRV er lav
Restitutions tiden er høj
Hviledage hjælper INTET

Så straffede kroppen med interval tur i dag🔥🔥

Ferie! Indledt med knap 6 km i løbeskoene for at få den gode samvittighed på plads.

#SkyrunDK

Én uge holdt mit bekendtskab med Runna. Det var, hvad app'en ville give mig af gratis plan, uden jeg skal betale et abonnement på 129 kroner om måneden - selvom jeg er og har været betalende bruger af deres ejere, Strava, i årevis.

Tak for ingenting, Runna. Jeg er tilbage hos Garmin.

#SkyrunDK

Lykkedes mig at få knap 12 km sat ind på kontoen i går. Det var første løb siden Eremitageløbet i søndags.

Kan godt mærke, sæsonen lakker mod enden, og at der nu skal kæmpes mere for at vedligeholde lysten og motivationen.

Det er som at føre 2-0 i fodbold: Det er den farligste føring.

#SkyrunDK

#skyrundk

Tidligt på færde, men fornuftig tur🤗

Galt eller genialt at stå op 03.20 for løbe 16 km i Egedal?
Elsker de mennesketomme gader.
Har løbet 73% af Egedal kommune.

#Citystrides
#EverySingleStreet
#RunEveryStreet
#myepica
#skyrundk

#skyrundk

Fin rolig morgen tur 🤗

#skyrundk

Morgen interval løb

Dejligt med lidt fart i stængerne

#skyrundk

Fin fyraftens tur

Dejligt vejr til Eremitageløbet i dag.

Kom godt igennem Danmarks smukkeste motionsløb og havde overskud til at spurgte de sidste 500 m. opad bakke mod målstregen.

Kom ind lige under målet på 1:15 i tiden 1:14:50.

Bestemt godkendt og en fantastisk måde at afrunde en skøn løbesommer på.

#SkyrunDK

#skyrundk

Slap håndbremsen lidt i dag, men uden på nogen måde at presse kroppen

Målet er stadig at finde flow og lade kroppen restituere

#skyrundk

Fin rolig morgen tur

#skyrundk

Første interval tur i mere end 2 uger

Kroppen kan endnu💪 så er spørgsmålet blot hvor stor restitutions pris der er

Kort tur i løbeskoene her til aften. Til gengæld nåede jeg årets løbemål - 1013 km totalt - hele 3 måneder før tid! Ikke mindst hjulpet af en helt igennem fantastisk sommer.

Nu venter Eremitagen på søndag. Og så skal der lægges et program, der kan tage mig godt gennem vinteren.

#SkyrunDK

#skyrundk

Fin morgen tur

#skyrundk

Stille og rolig fyraftens tur

#skyrundk

Rolig morgen tur

#skyrundk

Fin rolig morgentur