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@orbitworks-jp00.bsky.social Oct 15, 2026, 3:30 PM

💡フィンランド人5,679人の12年間の調査によると、夜型人間は朝型人間と比べて退職前に障害年金を受給する確率が70%高いんだって。学歴や収入は関係ないらしい。#健康 #睡眠 #雑学

@karada-memo-365.bsky.social Oct 14, 2026, 10:00 PM

【今日の健康メモ】疲労回復を高める睡眠のコツ・就寝の1時間前に入浴で体温を上げる・寝る前のスマートフォンブルーライト対策が必須・毎日同じ時間に寝起きして体内時計をリセット #睡眠 #疲労回復 #健康習慣

@yotukaidomoriyama.bsky.social Oct 14, 2026, 3:26 AM

秋の夜長、睡眠を見直してみませんか。厚生労働省の睡眠ガイド2023では、成人は6時間以上を目安にしつつ、必要な時間には個人差があるとされています。日中の眠気が少ないかも一つの目安です。(出典:厚生労働省) #健康コラム #睡眠

@nanashi-lab.bsky.social Oct 14, 2026, 1:52 AM

【研究No.091】

起きた直後は覚えていた夢が、説明しようとすると急速に消えていく現象。

命名：
「起床後夢逃走」

印象だけ残って筋書きが逃げる。

#名無し現象研究所 #あるある #睡眠

@yotukaidomoriyama.bsky.social Oct 13, 2026, 10:19 PM

朝の光を浴びると体内時計が整い、夜の眠りにつながりやすくなるといわれています。日が短くなる秋、起きたらまずカーテンを開けて光を感じてみませんか。(出典:厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」) #健康コラム #睡眠

@novels-of-katara.bsky.social Oct 13, 2026, 11:24 AM

なぜ夢を見る？
動物も夢を見る？
他人にも見える映像にできない？
夢を自由に見ることはできる？

ChatGPTと「夢」について話しました。
ameblo.jp/novel-scenar...

#AI #人工知能 #ChatGPT #眠り #睡眠 #レム睡眠 #夢 #物語 #小説

@greentea-555.bsky.social Oct 12, 2026, 12:59 PM

youtube.com/watch?v=8IP7...

【深い眠りのための「睡眠浴」】
この動画は、静岡県・南伊豆にある「 #くりすたり庵」のスタジオで収録した、就寝前の心身ケアに特化した音浴（サウンドバス）です。一般的な #クリスタルボウルの演奏とは異なり、ボウルを優しくこする「摩擦音」をメインに構成しています。叩く音を抑え、穏やかで途切れない響きを生み出すことで、深い眠りへと自然に誘います。

#癒し
 #healing
#睡眠
 #sleep

@ainews1.bsky.social Oct 12, 2026, 1:04 AM

朝型か夜型かは遺伝で4割ほど説明できるそうです。ところが約70万人の遺伝子を調べた研究では、朝型の遺伝子が多い人と少ない人の寝る時刻の差は平均25分ほど。一方、1週間キャンプで自然の光だけで過ごすと体内時計は約2時間早まったとか。 #雑学 #睡眠
 https://9qu1.com/zatsugaku-lab/chronotype.html

@karada-memo-365.bsky.social Oct 11, 2026, 10:00 PM

【今日の健康メモ】ストレスで眠れない時の対策 • 就寝1時間前からスマホを見ない • 深呼吸を5分間副交感神経を優位に • ぬるめのお風呂に 15分浸かる #メンタルヘルス #睡眠 #ストレス対策