🏠家の中にも「寒さの落とし穴」があります！❄️

暖かい居間と寒いトイレ・廊下。急な温度差は高齢者の血圧変動につながることも🌡️

🚻トイレも暖める
🛏️寝室の冷え込みを防ぐ
🧥移動時は上着を羽織る

☁️10/19、前橋市は午後も寒い一日。

🍵宮城の里デイサービスセンターのおやつは、ほうれん草のマフィン🧁
きれいな緑色なのに、ほうれん草のクセは控えめ！おいしくいただきました😊

#介護予防 #高齢者の健康

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🌡️暖かい部屋から寒い廊下へ。その温度差、血圧に影響するかもしれません❄️

寒い朝は、寝室だけでなくトイレや廊下の冷えにも注意。上着を羽織り、移動先も暖めておくのが冬の介護予防です🏠

☁️10月19日（月）前橋市はどんより肌寒い空。

🍽️宮城の里デイサービスセンターのお昼は、挽肉とコーンのクリーム煮、きのこ和え、おさつのオレンジ煮、みそ汁、みかん🍊

「おさつの甘酸っぱさが和菓子みたい」と好評でした😊

#前橋市 #高齢者の健康 #介護予防

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🦵「座ったままでも、介護予防はできる！」🌿

☀️前橋市は午後もきれいな青空。北風に秋を感じます🍁

🍌宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは、バナナプリン🍮

バナナの風味とほどよいクリームの甘さ。なめらかな食感がおいしい一品でした😊

🪑高齢者の健康づくりには、椅子で足踏み・つま先上げ・かかと上げもおすすめ。無理のない動きを毎日の習慣に✨

#前橋市 #介護予防

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☀️雲ひとつない前橋の秋空。木々も少しずつ紅葉へ🍁

🍽️宮城の里デイサービスセンターのきょうのお昼は、松風焼き・わかめ和え・白和え・みそ汁・みかん🍊

お肉の旨み、野菜とわかめの相性、豆腐の上品な風味を楽しみました😊

🚶秋は歩く習慣を始めるきっかけに。距離よりも「自分に合ったペース」で、休みながら続けましょう🌿

#前橋市 #介護予防

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🧠🎵懐かしい歌や昔の写真が、心を元気にするきっかけに！

☀️前橋市は午後も青空。北風が少し冷たくなりました🍁

🍰きょうのおやつは豆腐ティラミス💕
「豆腐の風味がほんのり。クリームたっぷりなのに、さっぱりしておいしい！」😋

🌸昔の思い出を振り返る「回想法」は、認知症ケアにも活用されています。

大切なのは記憶力を試すことではなく、懐かしい気持ちを分かち合うこと😊

🏡宮城の里デイサービスセンター

#前橋市 #認知症 #介護予防 #回想法

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🧠「年齢による物忘れ」と「認知症」、どう違う？

☀️きょうも雲ひとつない秋空🍁
前橋市・宮城の里デイサービスセンターです😊

🍚きょうのお昼ごはん
🥩プルコギ風
🥬お浸し
🎃かぼちゃ煮
🥣みそ汁
🍑黄桃

「お肉がおいしくて、ご飯が進むね！」と笑顔も💕

🧠夕飯の内容を忘れるのは加齢でも起こります。一方、食べた体験自体を忘れることも認知症ではあります。

日常生活への影響にも目を向けましょう🌷

#前橋市 #デイサービス #認知症 #介護予防

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🦶立ち上がる前の足首運動、転倒予防の小さな工夫です👣

足首を上下に動かしてから、ゆっくり立ち上がりましょう。ふらつくときは無理せず休んでくださいね🌷

☀️午後も静かな青空🍂

🥣きょうのおやつはフルーツヨーグルト🍎🍊
いろいろな果物とやさしい甘さで、あっという間に完食😊💕

#宮城の里 #介護予防

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🌅朝のふらつき、転倒のサインかも？⚠️

急な起き上がりは血圧低下によるめまいの原因に。朝はゆっくり姿勢を変えましょう👣

☀️前橋市は青空、空気はひんやり🍂

🍱きょうのお昼は、五目卵焼き🥚青菜和え🥬きんぴら🥕みそ汁🍲りんご🍎

野菜やごま、油揚げ入りの卵焼きがおいしい😊

#介護予防 #宮城の里

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🌸「ありがとう」は、人とのつながりを育てる言葉😊

☁️午後は眠くなるような厚い雲が広がりました。

🥟前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは「中華まん風（神奈川）」✨

具だくさんで、やわらかくまろやか。「ぺろりと食べちゃった！」😋

💬感謝の言葉から会話が生まれます。交流は心の健康と孤立予防にも🍀

#介護予防 #社会参加

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💬人との会話は、脳と心の元気につながります🧠✨

☁️急な雨のあと、お昼には晴れ間も☀️

🍚前橋市・宮城の里デイサービスセンターのお昼は、ソーセージと厚揚げのケチャップ炒め、おかか和え🥬、ミルクポテト🥔、みそ汁、みかん🍊

「厚揚げに味がしみて、ご飯がすすむね！」😋

😊聞く・考える・話す。何気ない会話も大切な介護予防です。

#介護予防 #認知症予防

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🍇おやつも立派な栄養補給の時間！💪

☁️午後は雲が広がり、眠くなるような空模様。

前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは、2色のぶどうゼリー💜✨

「彩りがきれいで、ぶどうの味が広がるね！」😋

🥛高齢者の低栄養予防には、ヨーグルト・チーズ・卵を使ったプリンなどもおすすめ。

#介護予防 #フレイル予防

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💪高齢者の筋力低下、食事から予防しませんか？🍚

☀️前橋市・宮城の里デイサービスセンター。きょうはさわやかな秋晴れ🍁

🍖お昼は肉だんごの酢豚風、三色ナムル🥬、さつまいものレモン蒸し🍠、みそ汁、バナナ🍌

「野菜たっぷりでおいしい！」😋

🐟筋肉の維持には肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質が大切✨

#介護予防 #フレイル予防

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🍁高齢者の転倒予防は「家の中」から！🏠

☁️前橋市・宮城の里デイサービスセンター。午後も曇り空、赤城山側は雲が多め。

🍨きょうのおやつは、あんみつ💕
あんの甘さとフルーツの酸味が絶妙でした😋

👣めくれたマット、床の荷物、電気コードは転倒の原因に⚠️
💡秋は日暮れも早くなります。廊下や玄関を明るくしましょう！

#介護予防 #転倒予防

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🍁秋の夕暮れは転倒に注意！🚶‍♀️

☁️前橋市・宮城の里デイサービスセンターのきょうのお昼は、栗おこわ🌰、鶏肉の玉ねぎソース🍗、かぼちゃサラダ🎃、温野菜🥦など。

「お肉もやわらかくておいしい！」😊

🌇秋は日暮れが早く、段差が見えにくくなります。玄関や廊下は早めに明るく💡

#介護予防 #転倒予防

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🧠🍁「あなたの秋の思い出は何ですか？」

前橋市は午後も夏のような暑さ☀️

🌾稲刈り
🍱運動会
🌰栗拾い

思い出を語る「回想法」は認知症ケアにも活用されます😊
大切なのは正解より、楽しく話すこと💕

🍫きょうのおやつはココアボール。トリュフのような見た目で、口の中でとろけました😋

#前橋市 #介護予防

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🍁「季節を感じることも、脳への刺激です」

前橋市はきょうも快晴☀️
「9月の雨はなんだったんだろうねぇ」とご利用者さん😊

👀秋の景色
👂虫の声
👃秋の香り
🍎旬の味覚

五感で季節を感じ、誰かと話すことも大切な交流です🧠

🍚きょうは鶏肉のあっさり煮、みそマヨ和え、ニラ玉、みそ汁、りんご🍎

#前橋市 #介護予防

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🚶「家事も立派な介護予防です！」

前橋市は午後も秋晴れ☀️🍁

🧹掃除
👕洗濯
🛒買い物
🌼庭仕事

日常の動作も大切な身体活動💪
座りっぱなしを減らし、できることを少しずつ😊

🥕きょうのおやつは人参のパンケーキ🥞
色鮮やかで、人参が苦手な方にも好評でした😋

#前橋市 #介護予防

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🌇「秋になって、外に出る時間が短くなっていませんか？」

前橋市は秋晴れ☀️
「いい天気が続くね」とご利用者さん😊

日暮れが早くなる秋🍂
🚶明るい時間に散歩
🧹家事で身体を動かす
🪑座りっぱなしを避ける

小さな活動も介護予防です💪

🍚きょうはツナハンバーグ、スパゲッティサラダ、浅漬け、みそ汁、梨🍐

#前橋市 #介護予防

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💪「筋肉は運動だけでは守れません！」

前橋市は午後も秋晴れ☀️🍁

高齢者の筋力維持には、
🥩肉・魚
🥚卵
🫘大豆製品
🚶無理のない運動

「食べる＋動く」が介護予防の基本です😊

🍵きょうのおやつは水ようかんゼリー。ぷるぷる寒天と、とろとろあんこの二層仕立て😋

#前橋市 #介護予防

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🍚「食べているつもり」でも低栄養に注意！

前橋市は秋晴れ☀️🍂
高齢者は食事量が減ると、筋肉や体力も低下しがち。

🥩たんぱく質
🍚エネルギー
😊食べる楽しみ

食事も大切な介護予防です💪

🥘きょうのお昼は麻婆豆腐、中華サラダ、じゃが煮、スープ、みかん🍊

#前橋市 #介護予防

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