昨日は行ってきました！
今日はお休みです💤
#チョコザップ
#今日の積み上げ

昨日も行ってきてました！
今週は仕事帰り毎日行けた〜
この調子で来週も頑張ります💪
#チョコザップ
#今日の積み上げ

今日の筋トレ

ラットプル✕3セット
レッグプレス✕3セット
ショルダープレス✕3セット

平日でも結構混んでいた為、良い意味で刺激を受けてトレーニングできました。

#青空筋トレ部 #チョコザップ

今日も行ってきた！💪
今週は順調〜☀️
#チョコザップ
#今日の積み上げ

昨日上げ忘れ💪
最近運動しやすい季節になったからか混んでる🍂
#チョコザップ
#今日の積み上げ

混んでたから1種目だけで帰ってきてしまった…😞
#チョコザップ
#今日の積み上げ

結構重量落としたやつもしっかり筋肉痛だからやはり筋力相当落ちてる
またコツコツ頑張るぞ💪
#チョコザップ
#今日の積み上げ

今日も行ってきた！
晴れはいいね☀️

前に痛めたところもしっかり治ってる💪
#チョコザップ
#今日の積み上げ

雨続きでずっと行けてなかったからめちゃめちゃ筋力落ちてる…🫠
前回痛めたのを反省して重量落としてリハビリ💪

うまく習慣付けたいけど一辺倒なところ直せなくて自己研鑽に割く時間がとれない😞
#チョコザップ
#今日の積み上げ

今日の筋トレ

チェストプレス✕2セット
アダクション✕2セット
腹筋✕2セット

久々に平日のマシントレでした。フロアが2つに分かれており、少し不思議な感覚でしたが、無事にトレーニング出来ました。無理のない内容で継続していきたいです。

#青空筋トレ部 #チョコザップ

「チョコザップがタクシーの運ちゃんや配達員たちのサブスクトイレと化しているそうッス」を #ニコニコ動画 にアップしましたッス #ミルD #Vlog #X #Togetter #社会 #トイレ #サブスク #チョコザップ #ライフハック
www.nicovideo.jp/shorts/ss468...

今日の筋トレ

ラットプル✕3セット
レッグプレス✕3セット
ショルダープレス✕3セット

約2ヶ月振りにチョコザップでのマシントレーニングしました。EAAを飲んだこともあって、以前より重量を軽めにしても無理なく出来ました。体調により、セット数やマシンの種類を調整していこうと思います。

#青空筋トレ部 #チョコザップ

昨日の上げ忘れ
ラットプルダウンで痛めたの1週間くらい前だから大丈夫かなって重量軽くしてやったのに悪化しました🫠
#チョコザップ
#今日の積み上げ

めっちゃ余裕だった重さがキツくなってる…(;´д｀)
衰えるのって早い……
#チョコザップ #寿司打
#今日の積み上げ

益城に軽くドライブ④

chocoZAP
熊本 益城惣領店にて、
熊本県上益城郡益城町惣領

アダクション40kg20回✖︎4
ラットプルダウン45kg20回✖︎4
チェストプレス 35kg20回✖︎4
アブベンチ(腹筋) 10回✖︎10

益城に行ったら度々行ってるchocoZAPです(^^)

#チョコザップ
#chocoZAP

昨日あげるの忘れてた
チョコザップだけ行きました💧
#チョコザップ
#今日の積み上げ

最近雨とかなんやかんやでサボってたらめっちゃ筋力落ちてる…😱
継続は力なりですね…、ここからまた頑張るぞ💪
と、決意した矢先にラットプルダウンで肩痛めたので足トレします😭
いきなりやるのダメ絶対😭

寿司打は新記録！！
今日はほぼプラスだった🍣
#チョコザップ #寿司打
#今日の積み上げ