足にマメはできるし、ふくらはぎが14㎞過ぎで攣るし、18㎞過ぎは根性だけで粘り切った。😄
大切なことはあきらめないこと。😀人生、夢をあきらめないことが大事だな。🙂‍↕️
それにしても景色もうちょっと観たかったなぁ、あとエイドで羊羹とバナナ食べたけど、りんご🍎も食いたかったなぁ、人生そんなもんだッ。🥳
#ウォーキング
#ジョギング
#ハーフマラソン
#大町アルプスマラソン

今日の第43回大町アルプスマラソン、ハーフマラソンを闘って来ました。
21.60㎞、20750歩、Avg.5分28秒/㎞、標高差149m、1時間59分グロス。🥳
いやぁ、計画通りと言うか、計画より速く走ったのに、サブ2ギリ。🤩
スマホやウォッチの計測と公認距離が0.5㎞くらい公認が多くて、あと出発の渋滞でほんと5分くらいサバ読んで走らなキツい。😅あと「日本の屋根を走ろう」だけあって、坂キツいわ。😁
サブ2達成嬉すぃ〜っ。❣️スタッフの皆さん、応援してくれた家族、そして亡きお母さん、これを読んでくれたみんなにありがとう。🥰😍😘
#ウォーキング
#ジョギング
#ハーフマラソン
#大町アルプスマラソン

体重を減らすには、1日に何歩歩けばいいの？究極ガイド #減量 #1日の歩数 #ダイエットウォーキング #1日1万歩 #ウォーキング #KumDi
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本日の記録→10.98km
サッカーの練習風景をよく見かけるようになりましたが、今盛り上がってるんですかね？てか皆さんリフティングうますぎる。なぜあんなに地面にボールを落とさずいけるのか不思議だ。

#ウォーキング

ウォーキング中👣👣👣遊歩道のそばで餌探し中のエゾリスをパチリ🐿
#ウォーキング #野生動物 #エゾリス

#ウォーキング

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朝から歩き回って家帰る途中の空が綺麗だった

#散歩 #ウォーキング #夕空 #癒し

今日のウォーキング、8.17㎞、10242歩。
大町調整のナナハンウォーク。🥳体幹、足の運び、心肺、どれも順調に仕上がっている。🤩
食事も炭水化物多く摂るようにしてカーボロードしている。🥰
あとはしっかり睡眠取ることかな。😀なんか、負ける気がしない。😅こういうのをゾーンに入るとか言うんだろうな。😍
#ウォーキング
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#菩薩の歩走
#アスリート菩薩
#駅デン

昨日の駅デン、3.78㎞、4952歩。
キロ7分30で巡航。😁キロ6半でもいけるが、心肺、脚負荷ともに7半がしっくり来る。😀
そうだ、駅デンのデフォルトをナナハンにすれば俺はライダーにもなれる。🤣
かつては大型二輪持ってイージーライダーだったもんなぁ。😊
あのときは粋ってた。🥰西国33を踏ん反り運転で華厳の雪で転んで、いろいろあった。😇
ちょうど阪神淡路大震災後の頃だった。😉今はいいおじさん、おばさん達もかつては粋ってたんだろうなぁ、お互い歳取って丸くなっちまったよ。🥳
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今日のトレッキング、10.42㎞、15212歩。
長嶺荘→長峰山→光城山→田沢城址→光城山登山道入口。😁
これで長峰・光登山の6ルート制覇。🤩
ちなみにさくら並木、北周り、長嶺荘は初心者🔰向き。😄雲龍寺、田沢城址、神明宮は中・上級者向きと思う。😊
マジで崖だとか倒木だとかでこれ道かいな❓みたいなとこあった。😃あれほんまに本格登山並みやった。😗ハイカットのトレッキングシューズ履かな滑落しよるで。🤪
まぁ、楽しめたッ。🥳景色は綺麗だし、山行は熊🐻とか危険はあるが、頂上はやっぱ感無量じゃわい。🥰
#ウォーキング
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#トレッキング
#登山
#長峰展望台

日曜日はイベントに参加したのもあってかなり歩きました！
ゆっくり歩くのが1番きつい…！　#ウォーキング

おはようございます
厚い雲からちょこちょこ青空見えてる

#青空
#青空ダイエット部
#ウォーキング
#イマソラ

ウォーキング中👣👣👣天然の白いブーケ💐
#ウォーキング #野花 #花壇

60代からこそ「歩く習慣」を大切に。
①足腰の健康維持につながる
②気分転換になり心も整う
③外出するきっかけが増える
無理に長距離を歩く必要はありません。
自分のペースで続けることが、元気な毎日につながります。

#人生百年
#60代からの健康
#ウォーキング
#健康習慣
#元気に歳を重ねる