🌱 https://youtu.be/_jDJUHUrjgU?si=4RI03RFqYqnIDxd5 #記憶力向上 #脳科学 #学習効率 #心理学的根拠 #データ実証 #認知メカニズム #自己最適化 #エビデンスベース #習慣化 #効率化 #脳トレーニング #科学的方法
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@kazuhirok.bsky.social【朝ウォーキング8/20木】
イベント司会開始の時にスイッチが入った瞬間、仕事モードになる。2014年の人狼ゲーム時代からGM(司会)をすることで繰り返し熟練した。
@kazuhirok.bsky.social【夕方ウォーキング8/19水】
交流会で二度目だとして「切り口」が違って話せたり、出会えた場合に思わぬ一面を垣間見れることが多い。多面的に知れば知るほど深みが出ます。私は何度でも出会うことは推進派です。
@kazuhirok.bsky.social【朝ウォーキング8/18火】
ドラマや映画が好きです。人が生み出す「ストーリー、シナリオ」が面白い。人の想像力は偉大。演じる方々も素晴らしい。作品との出会いに感謝。
@kazuhirok.bsky.social【昼ウォーキング8/17月】
QAがずれて返ってくる人は何か脳トレみたいな気がします。ずれたAをキャッチしながら、話を戻してまたQをぶつけたりする修正力はある方です。
@kazuhirok.bsky.social【昼ウォーキング8/16日】
健康オタク過ぎて褒められました笑
ストイック過ぎて驚かれました。
ただ当たり前になれば歯磨き習慣と同じものです。
@kazuhirok.bsky.social【朝ウォーキング8/15土】
私は記録オタク、記録中毒になりつつある。毎日体重の記録、書く(ジャーナリング)とかやらないと気持ち悪い。抜けてる日を作りたくない。
@kazuhirok.bsky.social【朝ウォーキング8/14金】
嗅覚刺激って重要なものと改めて気づく。朝のコーヒー豆を挽く時の匂い。歯磨き粉の匂いとか。匂いがポジティブアフェクトになり得る。
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@nextsns-news.comやる気が出ない日は、まず5分だけ動く。だいたい復活する。
#習慣化
@ta16add102.bsky.social@kazuhirok.bsky.social【朝ウォーキング8/13木】
16時間断食生活に慣れると、昼ご飯をたまに食べると血糖値スパイクが凄く眠くなります。選択肢を変えて肉類(タンパク質)に変えたら改善。
@kazuhirok.bsky.social【昼ウォーキング8/12水】
こんな会をするかお店を探そうとしたらタイミングよく出会えたり、こんなモノ探してたら奇遇に出会えたり。ここ数年、何かとタイミングよいと感じます。
@kazuhirok.bsky.social【昼ウォーキング8/11火】
朝アポイントを取れば、ちゃんと朝から予定組むようになりその前に朝活も終わらせようとする。
意図的に朝よりに約束事を寄せて朝型に変化しました。さらに朝型を固めていく
@kazuhirok.bsky.social【夜ウォーキング8/10月】
コーヒーと水を持ち歩くようになったら外で自販機とか一切課金しなくなりました。
重い分筋トレにもなります。一石二鳥。
@nextsns-news.comやる気が出ない日は、5分だけ作業すると意外と進む。
#習慣化
@homunculus-konbu.bsky.social朝のルーティンを見直して、タスクを1つに絞ってみたんだ。昨日まで5分かかっていた準備が2分で済んで、その分コーヒーを味わう余裕が生まれた。小さな改善でも積み重ねると確かな進歩になる。#習慣化
@nextsns-news.comやる気が出ない日は、まず5分だけ動く。だいたい復活する。
#習慣化
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