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@exerciseshiro.bsky.social Oct 8, 2026, 11:33 PM

出来上がった朝ごはんはパンケーキとコーンスープにサラダのプレート！カルピスバターとメープルシロップでいただきまーす！😆

うっまー！😋😋😋😋😋

やっぱ焼きたては至福ですねっ！😆

今日はオフ
まねきねこさん行こうかなー☺️

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 8, 2026, 11:29 PM

うんうんうまくいったよ☺️淡い2枚完成！👍

これはおいしそう！😋

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 8, 2026, 11:09 PM

よしよし今度は綺麗に焼けました！😆

コツ掴んだらパンケーキも簡単だねっ！👍

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 8, 2026, 11:02 PM

ひさしぶりにパンケーキ焼いたら火力忘れてて焦げちゃった😖

うちのコンロだと火力は中火の3！
表面に穴が空いて少し乾いたらひっくり返す！

うん、覚えとく！🤣

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 8, 2026, 10:59 PM

あっさごっはんー！

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 6, 2026, 10:31 AM

できた晩ごはんは晩酌定食⁉️砂ずりに塩じゃけ、白いご飯を迎えるのはもちろんいも焼酎の黒霧島25％をロックで！いただきまーすっ！

うっまー！😋😋😋😋

晩ごはんというより晩酌ですね🤣

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 6, 2026, 10:27 AM

サラダオイルひいてずり投入
塩胡椒の後日本酒振って焼き色ついてから4分
最後の方で鷹の爪少々で出来上がりっ！

いい匂いしかいないよ〜😆

#減量 #ダイエット

@exerciseshiro.bsky.social Oct 6, 2026, 10:22 AM

さー今日もシンプルな晩ごはん、いきましょー！😆

下処理済みの砂ずり148円！
これはうれしいっ！👍
銀皮とった砂肝ってなかなか売ってないでしょ？🤣

#減量 #ダイエット

@bigpolarbear.bsky.social Oct 6, 2026, 7:14 AM

体重：85.0⤵️（-0.8）
体脂肪率：26.3
BMI：27.4
血圧：105/69
脈拍：58
体温：35.6

今朝の体重は800g減。
ゆっくりいこう。

#糖尿病
 #減量
 #ダイエット
 #痩身
 #体重管理

@exerciseshiro.bsky.social Oct 5, 2026, 10:58 AM

このところ濃いごはんが続いたので今日はあっさり目にうどんとたたきで晩酌風晩ごはん！😆

うめー！😋😋😋

ほぼ着るだけの簡単なお仕事の末、おいしい晩ごはんにっ😆
たんぱく質少なめですが、ま、たまにはねっ🤣

#減量 #ダイエット

@amnainimtensen.bsky.social Oct 4, 2026, 11:37 PM

XからBlueskyに引越ししてきました。
心機一転、誰にも邪魔されず、自分のペースでのんびり新しい扉を開いていこうと思います。
愛車はドラッグスター250。最近はよく歩くこと、減量、筋トレ、御朱印巡りにハマっています。心に響いた言葉もメモしていきます。
夜は美味しいお酒を飲むのが楽しみです。
のんびりマイペースに呟きますので、よろしくお願いします！

#自己紹介 #ドラッグスター250 #御朱印 #筋トレ #減量 #Bluesky初心者