#解剖生理学を独学できるYouTube動画

メディカルロックティーチャーリョウによる
「#解剖生理学」シリーズ
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激烈わかりやすい！！#呼吸 の #生理 ③ #酸素解離曲線 #右方移動【解剖生理学47】
https://www.youtube.com/watch?...

#酸素 #解離 #曲線

タンパク質と摂りたいという欲求が、脂質と糖質の摂取を抑える欲求よりも強いそうです。ということは、脂質や糖質の割合が多くタンパク質が少ない食べ物を、タンパク質が必要量に達するまで食べ続けやすいため、結果、摂取カロリーオーバーになる可能性が高いということ。

#鼻呼吸 #呼吸

有酸素運動をすると、爽快な気分や多幸感が得られます。最近、ご存じベータエンドルフィンにかわって注目なのがアナンダミドなどの生理活性物質。いずれにせよシンプルに「ちょっときつい有酸素運動の継続」がミソ。

#鼻呼吸 #呼吸

フィットネスインストラクターの指示通り運動するグループエクササイズやパーソナルトレーニングは、受け身の要素が多くなります。指導者に心酔すればするほど前頭葉の働きが鈍くなり、あまり自分で考えない状態になるとも。だからラクだし楽しいのだ！という側面もありそうです。

#鼻呼吸 #呼吸

人にやさしくできないときは、たいてい自分が背負っている荷物が多くなっている、といわれます。いま何が脳内を占めているかを自己評価できれば対処しやすくなります。そして歩いたり走ったりすると、その整理がしやすくなります・・・きっと。

#鼻呼吸 #呼吸

日常的に鍛える目的をもって運動していれば、その疲労を抱えながらの生活になります。健康づくりが目的であれば、運動することで日常のこわばりや循環不良を取り除けます。どちらも衰えスピードの減衰に役立ちますが、前者のほうがより効果的です。ちょっとつらいけれど。

#鼻呼吸 #呼吸

スポーツと健康づくりには密接なつながりがありますが、それぞれの当事者には距離がありそうです。スポーツは競技とレクリエーションに大別できます。後者と健康づくりは親和性がありますが、前者は記録や勝敗が目的になるからです。

#鼻呼吸 #呼吸

主観的ウェルビーイングの決定要因として「人とのつながり」「余暇」「自然とのつながり」があるそうです。もう一つ「心身が良い状態であること」を忘れたくはありません。

#鼻呼吸 #呼吸

#高校の生物基礎を勉強するための動画

映像授業Try ITシリーズ
「#生物基礎」 26/135

#細胞 26
#異化：#呼吸（#酸素 無） （１３分）
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#生物 #高校生物
#生命 #生命科学

#高校の生物基礎を勉強するための動画

映像授業Try ITシリーズ
「#生物基礎」 25/135

#細胞 25
#異化：#呼吸（#酸素 有） （１７分）
https://www.youtube.com/watch?...

#生物 #高校生物
#生命 #生命科学

体は日々、必要なタンパク量を摂取しようとするので、足りないときは炭水化物や脂肪が多い食品からも（タンパク質が多少含まれているので）得ようとします。その中でも超加工食品はタンパク量が少ないので、必要量を得るために食べすぎる傾向があるとのこと。

#鼻呼吸 #呼吸

欲するものを（何も考えずに）食べていれば、自然にBMIが２２を超えます。つまり、太ります。もしそうでないなら、起きている間はしっかり体を動かしているか、いわゆる「痩せ」タイプの人。

#鼻呼吸 #呼吸

パフォーマンスのコントロールは行動体力を高め、疲労のコンロトールは防衛体力（免疫）を高めることにつながります。スポーツ選手は身体活動を極限で行うため一人で管理しきれませんが、私たち一般人は日々みずからこの二軸管理をしていく努力をしたいなと！

#鼻呼吸 #呼吸

炭水化物、脂質、タンパク質。このうちタンパク質が多く含まれるほど食品としての価格が上がりがちです。とうふ、卵、納豆などお手頃なものもあるので、瞬間的なおいしさ（糖質や脂質の甘味）も大切にしながら、タンパク質接摂取も「意識」したいところ。

#鼻呼吸 #呼吸

#解剖生理学を独学できるYouTube動画

メディカルロックティーチャーリョウによる
「#解剖生理学」シリーズ
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簡単に理解できる！#呼吸 の #生理 ②(#肺 が膨らむ仕組み) 【解剖生理学18】
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#解剖生理学を独学できるYouTube動画

メディカルロックティーチャーリョウによる
「#解剖生理学」シリーズ
18 / 71

ピンポイントでわかる！#呼吸 の #生理 ①(#スパイログラム) 【解剖生理学17】
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おコメ売り場で「コレステロールフリー」を銘打った商品と、そうでない商品が同じ価格で並んでいたら、どちらを購入しますか？　　・・・コメにはもともとコレステロールが含まれません。

#鼻呼吸 #呼吸

２０２７年９月から、イングランドの学校給食で、フィッシュ・アンド・チップスなどの揚げ物の提供を原則禁止する方針が発表されたとのこと。子どもの肥満を抑止するため。つまり、揚げ物の常食は肥満につながるということです。

#鼻呼吸　#呼吸

生きる上で大切な下半身の筋肉。４０歳をこえて週２回程度の筋トレをしてもなかなか育ちません。もちろんやれば育ちますが、時間もかかるし、加齢との戦いでいつかは少しずつ衰えます。とにもかくにも、筋トレは機能面でも代謝面でも「やる」一択です。

#鼻呼吸 #呼吸

#高校の生物基礎を勉強するための動画

映像授業Try ITシリーズ
「#生物基礎」 26/135

#細胞 26
#異化：#呼吸（#酸素 無） （１３分）
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#生物 #高校生物
#生命 #生命科学