Alexander Hoaxmaster 📯🏳️‍🌈 (@hoaxmaster.bsky.social)

@hoaxmaster.bsky.social Oct 10, 2026, 11:24 AM

Kurzer Schockmoment beim Betreten des Konferenzraumes. Was macht Friedrich Merz hier? 😂

Ein Mann mit Brille und dunklem Anzug steht lächelnd hinter einem Tisch, auf dem zahlreiche schwarze Verpackungen mit gelben und roten Etiketten liegen. Dahinter hängt ein großes rotes Banner mit der Aufschrift „Großer Sozialstaats-Räumungsverkauf. Alles muss raus!“. Auch ein Aufsteller links und ein Schild an der Tischfront greifen das Räumungsverkaufsmotiv auf. Die Gestaltung erinnert an eine Rabattaktion und setzt sich satirisch mit dem Abbau des Sozialstaats auseinander. Die Szene befindet sich in einem hellen Raum mit großen Fenstern und weißen Vorhängen.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 10, 2026, 9:59 AM

Mona Lisa in Mönchengladbach

Ein quadratisches Bild an einer hellgrauen, fein strukturierten Wand zeigt eine stilisierte Darstellung der Mona Lisa. Das berühmte Porträt ist in Schwarz-Weiß mit rötlich-braunen Akzenten gehalten und weist eine deutliche Rasterstruktur auf. Unten rechts befindet sich eine rote, handschriftliche Signatur mit dem Namen „Leonardo“.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 10, 2026, 9:34 AM

Nein, aber wir halten am 28.10. einen Vortrag mit einem ähnlichem Schwerpunkt bei der VHS Hannover. Der kann man kostenfrei online teilnehmen.

www.vhs-hannover.de/kurssuche/ku...

@hoaxmaster.bsky.social Oct 10, 2026, 8:35 AM

Heute Mittag Vortrag bei der ver.di-Regionalkonferenz in Mönchengladbach zum Thema „Deutschland im (Informations-)Krieg“.

Ein Mann mit kurzen, dunkelbraunen, leicht ergrauten Haaren und einem gepflegten, ebenfalls grau melierten Kinn- und Oberlippenbart sitzt vor einer großen Glasfront. Er trägt ein schwarzes Sakko über einem schwarzen T-Shirt mit weißem Schriftzug. Eine Lesebrille hängt am Ausschnitt seines Shirts. Er blickt direkt in die Kamera und lächelt leicht. Im Hintergrund spiegeln sich Bäume und der blaue Himmel in den Fensterscheiben.

@tommykrappweis.de Oct 8, 2026, 2:39 PMReposted by @hoaxmaster.bsky.social

Heute Abend: #allebekloppt Ihr fragt im Chat und unsere Dipl.-Psychs. antworten. Um 20:00 Uhr bei WildMics auf Twitch.
twitch.tv/wildmics

@sophiakrappweis.bsky.social @hoaxmaster.bsky.social @wildmics.bsky.social

@hoaxmaster.bsky.social Oct 6, 2026, 7:23 AM

Heute auf großer Fahrt 😂 (Teil 1)

Ein weißer Renault-Kastenwagen steht am Straßenrand vor einem modernen Backsteingebäude. Im Vordergrund ist ein breiter, grauer Gehweg mit einem großen rechteckigen Schachtdeckel zu sehen. Im Hintergrund stehen Bäume und weitere geparkte Autos.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 5, 2026, 6:02 PM

Primär zur Hoaxmistress mit regelmäßigen Gastauftritten bei mir.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 5, 2026, 4:44 PM

Wie erleichtert man ist, wenn zwei unterschriebene Mietverträge auf dem Tisch liegen! 😅 Wenn jetzt nur nicht zwei Umzüge anstehen würden. 😂😳

@hoaxmaster.bsky.social Oct 4, 2026, 10:23 AM

Box-Cardio anstrengend, Flow am Sonntag gleichzeitig fordernd und entspannend.

Ein Trainingsplan der Fitness-App mit dem Titel „Commanding Your Focus“. Als Trainer werden Dane und Sarah genannt, die musikalische Begleitung ist elektronische Musik. Der Plan umfasst zwei Einheiten: „Non Stop Box Cardio 3“ mit Dane, eine zehnminütige Box-Einheit auf Expertenniveau, sowie „Classical Dream“ mit Sarah, eine neuneinhalbminütige Flow-Einheit auf fortgeschrittenem Niveau. Beide Einheiten sind mit elektronischer Musik unterlegt.

Trainingsauswertung vom 4. Oktober um 9:40 Uhr. Alexander absolvierte eine intensive Einheit über 22 Minuten und 38 Sekunden. Dabei lag der durchschnittliche Puls bei 145 Schlägen pro Minute, der Maximalpuls bei 180. Insgesamt wurden 275 Kalorien verbrannt, die Trainingsbelastung betrug 248. Das Herzfrequenzdiagramm zeigt einen schnellen Anstieg zu Beginn auf knapp 180 Schläge, gefolgt von längeren Belastungsphasen mit überwiegend 145 bis 170 Schlägen pro Minute. Gegen Ende sinkt der Puls deutlich ab.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 3, 2026, 8:53 AM

Auch am Feiertag wird durchgezogen. 💪 😉

Screenshot der Fitness-App mit der Übersicht des HIIT-Workouts „Grit Strike“. Im oberen Bereich stehen die Trainer Cole, Dane und Billy sowie die Musikrichtung Electronic. Darunter werden drei Trainingseinheiten angezeigt: „Lower Body Power Box 16“ mit Cole (8:05 Minuten), „On The Run“ mit Dane (8:22 Minuten) und „Non Stop Box Cardio 2“ mit Billy (7:20 Minuten). Die Einheiten sind als Advanced beziehungsweise Intermediate gekennzeichnet. Die Trainingskacheln zeigen farbenfrohe grafische Motive in Blau-Grün, Orange und Pastelltönen.

Screenshot der Trainingsauswertung vom 3. Oktober um 9:13 Uhr. Das absolvierte Workout dauerte 28 Minuten und 16 Sekunden. Dabei wurden 317 Kalorien verbrannt. Der Durchschnittspuls lag bei 137 Schlägen pro Minute, der Maximalpuls bei 162. Die Trainingsbelastung wird mit 125 angegeben.
Darunter zeigt ein rotes Flächendiagramm den Herzfrequenzverlauf. Nach einem anfänglichen kurzen Abfall auf etwa 75 Schläge steigt der Puls kontinuierlich an und bewegt sich während des größten Teils des Trainings zwischen etwa 130 und 155. Zwischendurch sind mehrere deutliche Erholungsphasen mit kurzen Pulssenkungen zu erkennen. Gegen Ende steigt der Puls noch einmal auf knapp 160 an, bevor er zum Trainingsabschluss deutlich abfällt.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 2, 2026, 8:50 AM

Still not mastering the Master-Classes.

Screenshot der Fitness-App zur Einheit „Brawl Reign“. Als Trainer werden Dane und Casey genannt, die Musikrichtung ist Electronic. Der Trainingsplan umfasst zwei Combat-Masterclasses: „Non Stop Octane“ mit Dane (10:23 Minuten) und „1988“ mit Casey (11:42 Minuten). Beide Einheiten sind im Schwierigkeitsgrad Expert.

Trainingsauswertung vom 2. Oktober, 9:55 Uhr: 29 Minuten und 28 Sekunden Trainingszeit bei einem Durchschnittspuls von 144 und einem Maximalpuls von 171. Dabei wurden 353 Kalorien verbrannt. Die Trainingsbelastung beträgt 261. Der Pulsverlauf zeigt nach einer kurzen Aufwärmphase zwei längere intensive Belastungsblöcke mit einer kurzen Erholungsphase dazwischen. Zum Ende sinkt der Puls wieder ab.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 1, 2026, 2:35 PM

Krass, jetzt bekomme ich für die erfolgreich abgeschlossene Season sogar einen kleinen Metallpin zugeschickt. Die wissen, wie Motivation geht. 💪🏼

Eine Grafik von FitXR zum Abschluss der siebten Season „Oceana“. Vor einer farbenfrohen Unterwasserlandschaft wird die erfolgreiche Teilnahme an mehr als 60 Challenges bestätigt. Als Belohnung gibt es einen Anstecker mit einer Meeresschildkröte und der Aufschrift „Oceana“.

@hoaxmaster.bsky.social Oct 1, 2026, 12:23 PM

Gestern war der Tag so voll, dass keine Einheit mehr hineinpasste. Dafür heute wieder zum Beginn der neuen Season. Die HIIT-Einheiten bleiben eine Herausforderung, aber ich habe das Gefühl, dass ich besser werde.

Trainingsprogramm „Forging Grit“ mit drei Einheiten: „Not Afraid of Legs“ (8:04 Min.), „Non Stop Combat 5“ (5:38 Min.) und „Full Body Intervals 78“ (8:48 Min.). Trainiert wird mit Sarah, Billy und Casey zu elektronischer Musik.

Trainingsauswertung vom 1. Oktober: 27:08 Minuten Trainingszeit, 147 durchschnittlicher Puls, 171 Maximalpuls und 336 verbrannte Kalorien. Der Herzfrequenzverlauf zeigt eine überwiegend hohe Belastung mit einer deutlichen Erholungsphase nach etwa 16 Minuten.

Ankündigung der achten Saison mit dem Titel „National Parks – Part 1: Arches“. Vor der Kulisse der orangefarbenen Felsformationen des Arches Nationalparks bei Sonnenuntergang gibt es eine Schaltfläche zum Erkunden. Rechts werden Neuerungen vorgestellt: neue Rahmen, Handschuhe, Trainingsziele und Abzeichen im Nationalpark-Design.

@hoaxmaster.bsky.social Sep 30, 2026, 9:00 PM

An Ende eines laaaangen Tages bleibt die Erkenntnis, dass es wichtig ist, etwas zu haben, aus dem man Kraft schöpfen kann. Ich bin froh, dass meine Arbeit für und an HOAXILLA so eine Quelle ist.

@hoaxmaster.bsky.social Sep 30, 2026, 6:33 PM

Alles neu macht 2027... oder so! 😀

@hoaxilla.com Sep 30, 2026, 12:56 PMReposted by @hoaxmaster.bsky.social

Bestatteten schon Wesen mit Gehirnen in Schimpansengröße ihre Toten?
2013 entdeckte Lee Berger in Südafrika Homo naledi und sorgte für Aufsehen. Doch seine Deutung ist umstritten. Wir schauen kritisch auf die Funde und die Debatte:
hoaxilla.com/hoaxilla-388...

@hoaxmaster.bsky.social Sep 29, 2026, 11:03 AM

HIIT immer noch fordernd!

Screenshot einer Fitness-App mit der Überschrift „Stamina Apex“. Unter „Overview“ werden als Trainer Billy und Cole sowie als Musikrichtung Electronic angezeigt. Im Bereich „Plan“ sind zwei Trainingseinheiten zu sehen: „Powers Within“ mit Billy, HIIT, Expert und Electronic sowie „Combat Cardio 52“ mit Cole, Combat, Advanced und Electronic.

Screenshot einer Trainingsauswertung vom 29. September um 11:03 Uhr. Das Training dauerte 26 Minuten und 11 Sekunden bei einem durchschnittlichen Puls von 142 und einem Maximalpuls von 164. Angezeigt werden außerdem eine Trainingsbelastung von 152 und 308 verbrannte Kalorien. Darunter zeigt ein rotes Diagramm den Pulsverlauf: Nach einem kurzen Anstieg liegt die Herzfrequenz über weite Strecken zwischen etwa 130 und 160 Schlägen pro Minute und erreicht gegen Ende Spitzenwerte um 164.

@hoaxmaster.bsky.social Sep 28, 2026, 7:07 PM

Konsole. Gaming PC sitzt erst nach Lottogewinn drin.

@hoaxmaster.bsky.social Sep 28, 2026, 5:54 PM

Ich habe da natürlich aktuell überhaupt keine Zeit für, aber selbstverständlich werde ich morgen die Remastered Version von Witcher 3 anschauen.

@hoaxmaster.bsky.social Sep 28, 2026, 10:34 AM

Zwei Masterclasses back-to-back haben mich tatsächlich meinen Edge conquern lassen.