@visselrunner.bsky.social🐕🏃♂️ Endlich wieder kraftvolle Beine! 😁
8,38 km mit Emma, 197 Watt, 118 bpm. Es lief!
Nur der Probealarm der Rettungshundestaffel sorgte für 2 Minuten Pause. Garmin lief natürlich weiter. 😂
Trainingszustand: Erholung. Fühlt sich tatsächlich gut an!
@visselrunner.bsky.socialNach dem warmen Hamam im Spa raus in kalten Regen und Wind? 🌧️
Wer macht so einen Scheiß? Na ich. 😄 Und Emma musste mit. 🐕
Gut 7 km locker nach Stryd-Plan, Ziel-Leistung ziemlich genau getroffen.
Jetzt: Füße hoch. 😉
@visselrunner.bsky.socialDen ganzen Tag fast nichts gemacht – Urlaub kann ich offenbar doch. 😄
Abends noch 7 lockere Kilometer mit Emma. Als es dunkel wurde, bekam sie ihr Leuchthalsband. 🐕💡
Schön ruhiger Abschluss des Tages. ✅
#nevernotrunning #Sportmithund #Laufen
@visselrunner.bsky.social48 Stunden nach Kap Arkona wieder locker unterwegs. 🏃♂️🐕🦺✅☀️
6,6 km mit Emma, vom Wettkampf kaum noch etwas gespürt. Küstenwald, Promenade und frische Ostseeluft – richtig schöner Regenerationslauf am Morgen. 🌊😊
@visselrunner.bsky.social#byebye09 ✅🏃♂️🐕🦺
Stryd plante 11 km, ich habe wegen meines September-HM verlängert. Top Wetter, Lieblingstrails, Emma dabei – und heute lief es einfach.
21,1 km in 5:56/km, 56 Wochen-km voll. Jetzt wird nichts mehr nachgelegt.
Kap Arkona kann kommen! 💪🏼🌊
@visselrunner.bsky.socialKurze Feierabendrunde mit Emma. 🏃♂️🐕🦺
Nach dem Tempolauf gestern heute nur 5 km Erholung. Puls ruhig, Leistung im Bereich und nach gut 30 Minuten wieder zu Hause.
Mehr musste heute nicht sein. ✅
@visselrunner.bsky.social8 km Feierabendrunde mit Emma. 🏃♂️🐕🦺
Puls ruhig, Leistung im Bereich, einfach locker zusammen gelaufen. Heute ohne besondere Geschichte – Training erledigt. ✅
#nevernotrunning #laufenmithund #sportmithund #stryd #garmin
@visselrunner.bsky.socialLange Arbeitswoche in den Knochen und heute ziemlich platt. 🏃♂️🐕🦺
Mit Emma kurz ans Abkürzen gedacht, dann die 8,5 km ruhig zu Ende gelaufen. Puls entspannt, Tempo egal.
Pflaumen gab’s natürlich auch wieder. 🙈😄 Morgen trainingsfrei.
@visselrunner.bsky.socialFeierabendlauf mit Emma. 🏃♂️🐕🦺
Heute nicht ganz rund, vermutlich wegen der kurzen Nacht. Die Werte waren trotzdem ruhig, also locker geblieben und zusammen die Runde genossen.
Und an der Pflaumenallee wieder gescheitert. 🙈😄
@visselrunner.bsky.socialLanger Lauf mit Emma zum Wochenendausklang. 🐕🦺🏃♂️
18,4 km ruhig um den See, mit Wasserpause für Emma und freiem Kopf für mich. Damit endet die Trainingswoche bei 55 km. Schöner Abschluss. ✅
#nevernotrunning #laufen #garmin #brooks #laufenmithund #sportmithund
