@s4spf.bsky.social¡Así han sido algunos de nuestros testeos en las salidas!
Adri González nos comenta las características que tienen estos testeos y cómo se ve afectada la capacidad acelerativa en estas pruebas.
#s4straining #policianacional #salidasdevelocidad #opositores #entrenamiento #fitness
@s4spf.bsky.socialAsí suena tu futuro, así suena oficios.
La sierra cortando la madera, la maza golpeando o la pala sacando arena son algunos de los sonidos que se producen en nuestra zona de oficios.
¡Escríbenos si quieres venir o pásate por nuestro centro!
@s4spf.bsky.social¡Cómo dos hilos muertos!
Nuestro entrenador hizo una corrección en el high pull, durante una sesión de bomberos, que puede serviros para mejorar en vuestra técnica.
@s4spf.bsky.social¡Semana superada!
Entrenos continuos, voluntad fuerte y siempre siguiendo adelante. Continuamos caminando con firmeza y pisando más fuerte que antes. ¡Fuerzas equipo que hoy es el último empujón!
¡Descansad!
#s4straining #thisisus #opositores #entrenamiento #stayingalive
@s4spf.bsky.social¿Es bueno ser más ligero en balón?
Nuestro entrenador Adri Blanco nos cuenta la relación entre el peso corporal y el lanzamiento de balón.
#s4straining #policialocal #opositores #lanzamientobalonmedicinal #entrenamiento
@s4spf.bsky.social¡EMOM para mejorar en cuerda!
Hoy con Javi, los bomberos han tenido un ejercicio no muy común, un EMOM para acumular trabajo en la cuerda. Cada uno decide el número de brazadas hace para lograr un trabajo de calidad y mejorar la técnica en la subida de cuerda.
@s4spf.bsky.social¡Terminamos la semana equipo!
Sabemos que después del examen del sábado, la vuelta al entreno ha costado. Y aun así venís a darlo todo y a seguir entrenando
¡Feliz fIn de semana equipo!
@s4spf.bsky.socialAbrimos un nuevo equipo de Performance Training en S4S
El objetivo es formarte como mejor atleta para que seas capaz de disfrutar de tu rendimiento en las disciplinas que elijas
Apúntate Performance Training si quieres mejorar tu base atlética
@s4spf.bsky.socialSois muchos los que nos preguntáis si debéis o no seguir haciendo el circuito al conseguir una buena nota.
Adri Blanco nos cuenta en este vídeo que hacer cuando ya no sabes que hacer si ves que no puedes mejorar más el circuito.
#s4straining #circuitodeagilidad #policianacional #opositores
@s4spf.bsky.socialDespués de un duro trabajo llega la ansiada recompensa
Subir la cuerda es un ejercicio complicado pero con tiempo y dedicación podrías hacer cuerdas bien ejecutadas
Por supuesto que aún queda más entrenamiento, pero nos llena de alegría ver avances como estos
@s4spf.bsky.social¡Otra semana superada!
Esta semana sabemos que varios de vosotros estáis cerca de examinaros, y queremos veros fuertes y motivados. Sacar lo mejor de vosotros y a por todas
¡Tener un buen finde y que muerdan el polvo!
#s4straining #opositores #thisisus #entrenamiento #anotheronebitesthedust
@s4spf.bsky.social¡Nuevo vídeo en Youtube!
Adri González nos explica cómo ganar 20 centímetros más en el salto horizontal usando técnicas de salto con resultados efectivos.
¡Pasaros por nuestro canal de YouTube para ver el resto del vídeo!
#s4straining #policialocal #saltohorizontal #opositores #entrenamiento
@s4spf.bsky.socialLa cuerda se mejora trepando, pero también entendiendo qué hay que corregir. 🧗♂️
Nuestros entrenadores ajustan la técnica de uno de nuestros alumnos para conseguir una trepa más fluida, eficiente y sólida.
Cada detalle suma. Cada repetición cuenta.
@s4spf.bsky.social¡Otra semana cerrada!
Estos días hemos estado haciendo muchas salidas, llevando al máximo vuestra velocidad al comenzar a correr. Pero también hemos tenido momentos de descansos, para seguir con el entrenamiento.
Mucha fuerza equipo que esto sigue. ¡Buen finde!
@s4spf.bsky.social¡Nuevo vídeo en YouTube!
Aquí tenéis un pequeño fragmento de nuestro vídeo sobre 3 fallos que se suelen hacer en el último paso de valla. ¡Abajo tenéis el enlace
https://youtu.be/IUiE83RcqLc?si=XWz1fezjBLM9cxFN
@s4spf.bsky.socialEn cuerda, un pequeño ajuste puede cambiar toda la trepa. 🧗♂️
En nuestras clases de tecnificación, nuestros entrenadores corrigen cada detalle para conseguir un movimiento más eficiente, fuerte y seguro.
No se trata solo de subir. Se trata de subir mejor. 💛
@s4spf.bsky.socialTHERE IS NO TOMORROW
Eso es lo que le decía Apollo a Rocky cuando este sentía que no podía seguir entrenando. Esas cuatro palabras os la decimos también a vosotros.
¡Fuerzas equipo!
@s4spf.bsky.socialEn este vídeo, Adri explica cómo el ángulo de lanzamiento puede hacer que pierdas metros: si sale demasiado vertical, se queda corto; si sale demasiado horizontal, no aprovechas la trayectoria.
@s4spf.bsky.socialEn este vídeo, Javi explica por qué merece la pena insistir en ese gesto desde el principio, aunque todavía no tengas la fuerza suficiente para hacerlo con facilidad.
#trepadecuerda #cuerdalisa #bomberos #opobomberos #preparacionfisica #tecnica #s4straining #fitness