Um estudo com quase 100 mil adultos aponta que dormir menos de cinco horas por noite aumenta o risco de 37 doenças, ressaltando a importância da qualidade e duração do sono para a saúde.

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Um estudo recente indica que o óleo das raízes de Hinoki, árvore japonesa, pode melhorar a qualidade do sono em mulheres de meia-idade, ajudando na transição para o sono.

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Pesquisas da Universidade Médica de Wroclaw mostram que a cafeína pode prejudicar a qualidade do sono, afetando a atividade cerebral e reduzindo as ondas lentas, essenciais para um descanso reparador.

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