ここ数ヶ月(ヨーグルトを朝食べ始めるようになってから)お腹にガスが溜まらなく良い感じだったのに最近またなんかガスが溜まるようになってきた😓
ここ最近で久しぶりに食べたものといえば

・玉ねぎ(乾燥野菜)
・きのこ(マリネを作って常備菜にした)

くらいなんだよなぁ
どっちかが悪いのかな
どっちも好きな食材なんだけどな…
#massaの体調記録 #FODMAP
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