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@dieminna.bsky.social#Krafttraining
Heute habe ich ausprobiert, wieviel Gewicht ich auf der Langhantel vom Boden über den Kopf heben kann.
28 kg 💪
Frau Monk fordert 30 kg bis Ende des Jahres.
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@ungefiltertmitsven.bsky.socialFür Krafttraining sind Basics wie Klimmzüge, Dips und Handstand-Übungen essenziell. Letztere ziehen anfangs viel Energie und sehen eher wie eine Banane aus – das ist aber normal. Einfach halten und später korrigieren. Pike Pushups sind super für die Schultern. #krafttraining #calisthenics
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