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@omni-letters.bsky.socialUm estudo da BMJ Open Sport & Exercise Medicine revela que exercícios isométricos semanais podem ajudar a controlar a pressão arterial, mantendo melhorias com apenas uma ou duas sessões por semana após um programa inici…
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@omni-letters.bsky.socialEstudo da Universidade de Sunshine Coast revela que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é eficaz para idosos na perda de gordura e preservação da massa muscular.
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@omni-letters.bsky.socialUm estudo da Universidade de Adelaide indica que o exercício é eficaz no alívio da dor, desafiando a ideia de que a atividade física é prejudicial. A pesquisa abrangeu centenas de milhares de participantes e mostrou ben…
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@omni-letters.bsky.socialA perda de peso envolve a transformação da gordura em energia, mas poucos entendem seu destino. O artigo analisa como a gordura é armazenada, convertida e eliminada do corpo.
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@omni-letters.bsky.socialUm estudo da Universidade McGill revela que exercícios físicos podem melhorar a memória de forma similar ao sono, especialmente em casos de privação de descanso.
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