長生きするなら「元気に動ける時間」も大切に。
健康寿命のために見直したいのは、
①座りっぱなしを減らす
②食生活の偏りを整える
③睡眠をおろそかにしない
特別な健康法より、毎日の小さな習慣から。
未来の自分のために今日から見直してみましょう。

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#60代からの健康
#元気に歳を重ねる

60代からこそ「歩く習慣」を大切に。
①足腰の健康維持につながる
②気分転換になり心も整う
③外出するきっかけが増える
無理に長距離を歩く必要はありません。
自分のペースで続けることが、元気な毎日につながります。

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