50代からは「睡眠時間」も大切な健康習慣。
①心と体の疲れを回復する
②生活リズムを整える
③日中を元気に過ごしやすくする
睡眠を削って頑張るより、しっかり休むことも大切。
これからの健康のために、眠る時間を見直してみましょう。

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老けにくい人は、特別なことより毎日の習慣を大切にしています。
①しっかり睡眠をとる
②こまめに体を動かす
③食事のバランスを意識する
若々しさは一日ではつくれません。
無理なく続けられる習慣を今日から始めましょう。

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