10/19(月)のトレーニング結果🏋️
昨日は胃痛のためジムに行けず😓
今日は体調が回復して行けたけど、
あまり力が入らなかった😂
昨日ほとんど動かなかったからかな🥺
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ
#青空筋トレ部
@kiminori623.bsky.social
@kiminori623.bsky.social10/19(月)のトレーニング結果🏋️
昨日は胃痛のためジムに行けず😓
今日は体調が回復して行けたけど、
あまり力が入らなかった😂
昨日ほとんど動かなかったからかな🥺
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@kiminori623.bsky.social10/17(土)のトレーニング結果🏋️
行くの遅くなったし、
運動ウェアじゃないし、
集中力があまり無いから１種目で帰りました🥺
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@kiminori623.bsky.social10/16(金)のトレーニング終了🏋️
今日は駿河馬渕店にお邪魔しました😁
右肘の痛みが全然良くならない(むしろ悪化してる？)ので、ケーブルマシンでのオーバーヘッドエクステンションを左手ワンハンドでやることに😅
なんか偏りが出そうで嫌だったけど仕方ない😓
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@kiminori623.bsky.social10/14(土)のトレーニング終了🏋️
次に使おうとしたマシンが使われちゃったのと、首？肩？あたりに張りを感じるから帰ることにした😁
CSファイナルステージを観たいし😏
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@kiminori623.bsky.social10/13(火)のトレーニング終了🏋️
腹周りトレ４種目やった😄
今日も右肘を使わず温存😙👍
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@kiminori623.bsky.social10/12(月・祝)のトレーニング終了🏋️
脚トレ４種目やった😄
昨日、右肘を酷使し過ぎたのか、
ジンジン痛みが出て夜中に起きた😅
こんなの初めて😨
そろそろ病院に行って診てもらおうかな😓
治療してもらったら良くなるのかな🥺
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@kiminori623.bsky.social10/11(日)の朝トレ終了🏋️
筋トレに集中したかったのと、
今観たいアニメが無かったから
今日は有酸素運動無し😁
もう腕に力が入らない🥺
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@kiminori623.bsky.social10/10(土)の朝トレ終了🏋️
途中、出力が落ちてフラッとしてきたから帰ろうと思ったけど、有酸素運動までやり切った😎
体調戻ったのかな💪
一昨日と昨日の朝は何だったんだ🤔
このあと体調崩さなきゃいいけど😂
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@kiminori623.bsky.social10/6(火)のトレーニング結果🏋️
今日は予定外に残業が長引いて行くのが遅くなったから昨日とは違う脚トレ２種目にした😂
昨日よりは元気だったのに🥺
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@kiminori623.bsky.social10/5(月)のトレーニング終了🏋️
寝不足で疲労感もあるから、
脚トレ２種目だけで終わりにした😂
早く帰って寝よう💪
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@kiminori623.bsky.social10/2(金)のトレーニング終了🏋️
昨日の今日でケーブルプレスダウンなんてやったから右肘がヤバいです😂
痛いを超えて力が入らない感じ🥺
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@kiminori623.bsky.social10/1(木)のトレーニング終了🏋️
平日夜にしては珍しく腕トレ集中💪💪
やっぱり７時半くらいを狙って行った方が良いのかな🤔
上腕三頭筋がパンパン😂
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@araragamau1223.bsky.socialまだまだ💦
頑張って継続しよう💪
９月の食事🍽️と睡眠💤
＊摂取カロリー：1日平均1,902kcal
＊たんぱく質：1日平均111g
＊脂質：1日平均63g
＊炭水化物：1日平均238g
＊睡眠時間：1日平均7時間9分
＊体脂肪率：1日平均 20.2%
@kiminori623.bsky.social9/29(火)のトレーニング終了🏋️
凪の病院とか行ったりしたから疲れてたのかな🥱
あんまりパワー出なかった😓
明日は出張だし早く寝よ😎
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@kiminori623.bsky.social9/28(月)のトレーニング終了🏋️
うーん、イマイチな出力だったな😓
在宅勤務は残業無しで終わっても
疲れるから嫌だわ😨
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@kiminori623.bsky.social9/27(日)の朝トレ終了🏋️
昨日は午前中の内に名古屋から帰って来て家の事をやってたら疲れちゃってトレオフにした😅
それと７時間寝れたおかげもあって今日の朝トレは出力が良い感じだったよ💪💪
有酸素運動無しにしたから５種目やり切りました😎
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@kiminori623.bsky.social9/25(金)のトレーニング結果🏋️
とにかく寝不足なので自重トレを軽めに😁
それでもキツかった😂
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@kiminori623.bsky.social9/24(木)のトレーニング終了🏋️
とりあえず３種目やった😁
明日はいつも以上に早起きしなきゃならないので帰って早く休みます😏
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@kiminori623.bsky.social9/22(火・祝)のトレーニング結果🏋️
予定していた３種目を終えて帰って来た😁
肩トレが結構キツく感じた🥺
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@kiminori623.bsky.social9/21(月・祝)のトレーニング終了🏋️
駐車場空いてると思ったら今日は平日じゃなくて祝日だったんだね😅
脚トレ２種目だけやってサッと帰りました😁
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