24時間のうち、何時間寝た？寝た時刻と起きた時刻を入力するだけ。睡眠時間と、1日のうち眠っていた割合を計算します。
#睡眠 #睡眠記録 #健康管理 #睡眠時間 #生活習慣
https://zip358.com/sleep-time-calculator
@zip358com.bsky.social
@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social@zip358com.bsky.social
@suiminfit.bsky.social忙しい時期は睡眠時間そのものを削りがちですが、就寝直前だけでもスマホを置いて数分深呼吸するなど、短い切り替え時間を作るだけで寝つきが変わることがあります。無理のない範囲で試してみてください。 #睡眠の質 #生活習慣