#弓道
#自主練
2026.10/19
射込み 18中/77射(的中率23%)
【課題点】
射形が迷子...
学びがなかった...

#正規練
立ち練 6中/20射(的中率30%)
一立目 ××××
二立目 ×××○
三立目 ××○○
四立目 ○×××
五立目 ×○○×
【修正点】
・大三で余計に肘を張らずに馬手肘を折りたたむ意識が功を奏した。
・とりあえず引き分けは左右均等の意識から、会で馬手肘を張りつつ手の内の締めから離れ。
【課題点】
・やはり馬手をなんとかしないといけない...
・手の内を握り込んで手の内の巻き込みから無理矢理に中ててる感じが否めない...

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#弓道 #真善美の極致 #自己啓発 #ビジネス #メンタルハック #成功 #マインドフルネス

#弓道
#自主練
2026.10/18
立ち練 7中/24射(的中率29%)
一立目 ×○××
二立目 ××××
三立目 ××××
四立目 ×○○×
五立目 ×○○×
(六立目 ×○×○)
勉強が終わったので帰る前に立ち練。
羽分け止まりか...

【課題】
・会で弓手を肩根から押しながら弓手肘を照らしたほうがいいかもしれない？
・馬手肘がどこに収まるのが正解かよくわからなさすぎて会での馬手肘の張る方向が迷子すぎる。
・暴発が怖いからか馬手の手先に力が入りすぎてるのと、離れで伸び合いから離れようとしてるため矢所が荒れてる気がするので弓手で押し切って馬手肘の張りから離れるほうがいいかもしれない？

#弓道
#自主練
2026.10/18
射込み 31中/90射(的中率34%)
少しずつまともになってきた気がする。

【修正点】
・弓手は握らない。
・ギリ粉は中指の第一関節に少しつけるだけでいい。
・大三で弓手を手の内を変えずに矢に沿って少し押す。
・会の伸び合いで、弓手は手の内を変えずに肩根から掌根へ押して馬手は収めた肘を張り続ける意識で伸び合う。
・離れで、手の内を変えずに肩根から掌根へと伝わる弓手を押し切る意識と馬手は矢に沿って離れる意識で離れる。
・引き分けは左右均等にゆっくり引き分けて、弓手は手の内を変えずに矢に沿って押しつつ馬手は「肘」で肩線を収める。

#弓道
#自主練
2026.10/17
射込み 27中/127射(的中率21%)

【修正点】
・狙いは矢摺籐をみて半月の意識。
・大三から弓手は矢に沿って押す意識。
・引き分けは弓手の手の内を崩さず的に向かって掌根を押す意識。
・大三で弓手を入れすぎてしまうのをどうにかしたい。
・引き分けは筈の延長に筈がある意識でというのをYoutubeで見たので肘で大きく引き分けてみた。馬手肘を大きく引き分けて両肩の肩甲骨上部を入れる意識なのではないかと感じた。

#弓道
#自主練
2026.10/15
立ち練 6中/16射(的中率38%)
一立目 ×××○
二立目 ××××
三立目 ×○×○
四立目 ○×○×
五立目 ○×××

#正規練
2026.10/15
立ち練 0中/4射(的中率0%)
一立目 ××××

狙い云々の前にせっかく12kgに戻したので正しく引くことを学びつつ来月の試合に合わせて的中率を上げていく。
基礎に立ち帰れば安定的に的中率が上がるのではないかと思う。
【課題点】
・狙い云々よりまずは口割りまでしっかり下ろすことが先なのではないかと思い始めてきた。
・離れで相変わらず馬手が背中に飛びまくってるみたいなのでそこも課題点ではある。

#弓道
#自主練
2026.10/15
立ち練 6中/16射(的中率38%)
一立目 ×××○
二立目 ××××
三立目 ×○×○
四立目 ○×○×
五立目 ○×××

【修正点】
・目通り過ぎてから胸を割る意識？
・引き分けでの馬手は肘のみ意識する。
・狙いは有明(2~3時の黒星のより右寄り)
・大三での弓手を押す部位と、取懸けの捻りを見直す？

#弓道
#自主練
2026.10/14
射込み 8中/37射(的中率22%)
途中で弦切れしたので矢数抑えめ。

【修正点】
・弓構えは大木を抱えるように。
・大きく引き分けるのではなく、馬手肘を収めるために体を使う？
・大三で弓手が伸び切ってしまっているため、大三での弓手は軸をぶらさず肩根を動かし、馬手肘を真横に軽く張る程度。

#弓道
#自主練
2026.10/13
射込み 24中/72射(的中率33%)
実習後にまた自主練...笑
10射引いて50%前後が何回も出るようにはなってきた。

【課題点】
・弓手を握り込みすぎない。
・狙いは黒星のちょい上で。
・胸を張る初動から引き分け。
・手の内で水かきを巻き込む。
・手先で馬手を手繰ると外すため、大三で捻りはあるので信じて脱力からの馬手肘で引き分ける。
・馬手肩が上がると結構外すため、打ち起こしから落としつつ、大三で軽く斜め後ろに馬手肘を張りつつ馬手肩を落とす。

#弓道
#自主練
2026.10/13
射込み 11中/20射(的中率55%)
時間があったので朝練...笑

【修正点】
・親指は軽くかけの帽子の中で反らせる？
・会は弓手は矢に沿った押しと馬手肘の張りを背中で伸び合う。
・弓構えで腕を伸ばして軽く肩甲骨を入れるものに変更。
・打ち起こしは弓手と馬手の肘でゆっくり打ち起こして骨盤は立てたままに。
・弓手の掌根を斜め下に動かそうとする初動から馬手肘で均等に引き分ける。胸を張る意識から入った肩甲骨から背中で会へ持ち込む意識で。
・大三で弓手を入れ込みたくなるのを我慢して、弓手の押しと肩を落としながら馬手の二の腕の回旋から張りをつくる。

#弓道
#自主練
2026.10/12
立ち練 13中/40射(的中率33%)
一立目 ××××
二立目 ××○○
三立目 ××××
四立目 ×○×○
五立目 ×××○
六立目 ○○××
七立目 ○×××
八立目 ××○×
九立目 ×○×○
十立目 ×○○×
練心12kgに落としたがある程度の的中率は出てきてるため、全身で引けるまであと少しな気がする。

【修正点】
・狙いは黒星のちょい上が地面と矢が平行っぽい？
・かけの帽子の中で親指を少し反らせる意識が必要かもしれない？
・大三で馬手肩を落とすと同時に馬手肘を真横に張る意識、弓手を全体的に入れ込みすぎている。

#弓道
#自主練
2026.10/11
射込み 21中/70射(的中率30%)
移植した握り革がいい感じだったのでまた自主練した笑
弓手だけでなく伸び合いで馬手も離れられていい感じ。

【修正点】
・打ち起こしは額のやや上まで肘で打ち起こす。
・大三で少し馬手肘を真横に張りつつ矢と体の距離は拳1.5個分に。
・筆粉を少しだけつけたら手の内の効きがよくなった。サラサラになったタイミングで筆粉を少しだけつけるのがよさそう。
・引き分けで弓手は斜め下に移動させると同時に馬手肘の引き分けで均等に引き分ける。高身長がゆえに猫背になりやすいので、引き分けで斜め上に胸を張る意識で引き分けたい。

#弓道
#自主練
2026.10/11
射込み 28中/90射(的中率31%)

【修正点】
・弓手のブレが改善しないため、思い切って以前購入した練心12kgに変更するために直心Ⅱ 15kgの当てゴムと握り革を練心に移植した。

#弓道
#自主練
2026.10/9
射込み 7中/50射(的中率14%)
学びが少なさすぎた...

【修正点】
・どうやっても馬手肩が上がるため、それだったら打ち起こしを高くして肩甲骨上部を寄せて肩線を合わせたほうがいいのではないかと感じた。

#弓道
#正規練
2026.10/8
立ち練 2中/4射(的中率50%)
一立目 ×○×○

【修正点】
・打ち起こしを低めにし、引き分けで胸を張るイメージで胸の張りから肩甲骨へと移行できた。
・会で中押しがほしいが、上押しになってるので弓構えでの手の内を見直しつつ弓手を軽く握る意識をもちたい。
・引き分けで上がっていない馬手肩から馬手肘で伸び合う感じがとてもよく、弓手の中押しで離れることで矢勢も中たりも感触としてよかった。

#弓道
#自主練
2026.10/8
射込み 23中/55射(的中率42%)

【課題点】
・大三での張りと馬手肩の上がりを解決する。
・打ち起こしを低めにすべきなのではと感じた。
・弓手肘を照らすのは会で照らすと弓手がブレない感じがした？

#弓道
#自主練
2026.10/7
射込み 11中/43射(的中率26%)
再現性に欠けて会で静止してしまう...

【修正点】
・馬手肩がどうしても上がるので、大三で馬手肘の張る方向を変える&弓構えを変えるべき？
・引き分けでの弓手を押す方向がだいぶ気になるが、とりあえず会で矢に沿って押し続ける意識をもつことだけ。

ecoecoman.com/kyudo/bbs200...

#弓道
#自主練
2026.10/6
射込み 12中/40射(的中率30%)
2限は空きコマなので一旦自主練した。

【修正点】
・大三で馬手を前に張って、捻りを変えずに引き分ける。
・弓手を押しても馬手の張りがなくなると中らないので、引き分けから胸を開いて肩甲骨がよさそう。
・大三で中押しの弓手をそのまま引き分けに持っていって会で弓手は矢に沿って押し続ける意識をもつ。

旧芝離宮恩賜庭園で弓道を体験する特別企画が開催！ #体験教室 #旧芝離宮 #弓道

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