🦶立ち上がる前の足首運動、転倒予防の小さな工夫です👣

足首を上下に動かしてから、ゆっくり立ち上がりましょう。ふらつくときは無理せず休んでくださいね🌷

☀️午後も静かな青空🍂

🥣きょうのおやつはフルーツヨーグルト🍎🍊
いろいろな果物とやさしい甘さで、あっという間に完食😊💕

#宮城の里 #介護予防

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🌅朝のふらつき、転倒のサインかも？⚠️

急な起き上がりは血圧低下によるめまいの原因に。朝はゆっくり姿勢を変えましょう👣

☀️前橋市は青空、空気はひんやり🍂

🍱きょうのお昼は、五目卵焼き🥚青菜和え🥬きんぴら🥕みそ汁🍲りんご🍎

野菜やごま、油揚げ入りの卵焼きがおいしい😊

#介護予防 #宮城の里

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