#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏ 32㎏
24㎏
スイング20回5セット
32㎏
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
ゴブレットスクワット10回 3セット

24㎏だが、スイングも出来るようになってきた
まだ痛いけど

#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏ 24㎏
32㎏
片手スイング10回 3セット（左のみ）
デッドクリーン→ミリタリープレス 5回 5セット（左のみ）
ゴブレットスクワット10回 3セット（両手）
#一本歯下駄装着

24㎏
ミリタリープレス10回3セット（右のみ）

右、もうちょいしたらデッドクリーンくらいなら出来るかも
24㎏なら

#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря

レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
懸垂
ラットプルダウン
チェストプレス
ジム帰りにドラッグストア寄って、まろくんのご飯買ってきました😄
#今日の筋トレ

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏

片手スイング20回5セット（左のみ）
ミリタリープレス10回3セット（右のみ）
トルコ式ゲットアップ左右10回
ゴブレットスクワット10回3セット

夜トレ

#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏ 24㎏
32㎏
片手スイング10回 3セット（左のみ）
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスター 5回 3セット（左のみ）
24㎏
ミリタリープレス10回3セット（右のみ）
スラスター10回3セット（右のみ）

休み明け
ほどほど頑張ろ

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏ 24㎏
32㎏
片手スイング10回 3セット（左のみ）
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスター 5回 3セット（左のみ）
24㎏
ミリタリープレス10回3セット（右のみ）
スラスター10回3セット（右のみ）

金曜日
頑張ろ

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏

片手スイング10回3セット（左のみ）
ミリタリープレス左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右10回

スイング以外は右も出来るようになってきた
大分回復
まだ握れないけど

#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏、24㎏

32㎏
片手スイング10回3セット
クリーン→ミリタリープレス5回5セット
24㎏
スラスター10回3セット

今日も左手だけ
怪我から一週間、右手は少し握れる
痛いけど

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏

片手スイング10回5セット
デッドスナッチ10回5セット
ミリタリープレス10回5セット

左手のみ
昼に焼肉食べに行くからちょっと運動

#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏、24㎏

32㎏
片手スイング10回3セット
クリーン→ミリタリープレス5回5セット
24㎏
スラスター10回3セット

今日も左手だけ
デッドスナッチやろうとしたら失敗した💦

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏、24㎏

32㎏
片手スイング10回3セット
クリーン→ミリタリープレス5回5セット
24㎏
スラスター10回3セット

今日も左手だけ
左だけ強くなったりしてな

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏

片手スイング10回3セット
スナッチ10回3セット
クリーン→ミリタリープレス10回3セット

右手使えないので左手だけで実施
動かせるトコ動かしとこ

#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着

また夜から雨っぽいな

#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット

連休おしまい
今日からまた頑張りますかね

#Kettlebell
#гиря32кг

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ヒップアブダクション
アブドミナルクランチ
トーソローテーション
シーテッドローイング
トレッドミル40分
#今日の筋トレ

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

休みだからとこの時間まで先延ばししてた
良いこと無いな

#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着

今日頑張れば連休だな
多分

#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット

今日も雨っぽいな

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット

スイング20回3セット

今週もよろしくお願いします

#Kettlebell
#гиря32кг

#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着

今日は午後に役所に行かなきゃならんから半休する
ちょっと早いプレミアムフライデーだ

#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря