おはようございます。今朝の朝ごパンはPascoのたっぷりツナマヨネーズだよヤヤコマ。
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今夜のメニューは梅塩チキンステーキ、具沢山豚汁（分かりづらいけどどんぶりだぜ）、白飯だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは味付き肉焼いたやつ、サラダチキンとじゃがいものサラダ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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焼き茄子とツナの和風ピリ辛ポン酢風味スパゲッティです。昨日作ったキムチ味噌スープと共に

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今夜のメニューは鶏とナスの甘酢炒め、大根とツナのサラダ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューはほっけ昆布醤油干し、卵とじ、芋ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは天日干しさわら、肉なし肉じゃが、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今日のお昼はコンビニの冷やしうどん風に、茹でて冷やした冷凍うどんにわかめと揚げ玉とゆで卵をトッピングしてみたよ。つゆの素はつけつゆの濃さにしてちょうどよかった。手軽＆安上がりでいいかも。ごちそうさまでした。

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今夜のメニューは鱈の塩焼き、卵とじ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは麻婆茄子、大根と人参の梅あえ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューはたれ付きパンガシウス、野菜炒めの卵とじ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューはひき肉と根菜の炒め物、生野菜サラダ、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは鶏の竜田揚げ（テイクアウト）、ピーマンとツナのポン酢和え、かぼちゃの煮物、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは太刀魚の塩焼き、根菜とひじきの煮物、梅のせ白飯と味噌汁だよヤヤコマ。

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今夜のメニューは手羽中の唐揚げ、きゅうりとわかめの酢の物、白飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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今夜のメニューはブリの塩焼き、ツナじゃが、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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今夜のメニューは味付き肉焼いたやつ、千切りキャベツと冷やしトマト、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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今夜のメニューは野菜炒め、キャベツの塩昆布和え、冷やしトマト、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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今夜のメニューは鶏ともやしとニラのポン酢炒め、冷やしトマト、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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今夜のメニューはかじきバジルオイルソテー、ツナじゃが、もち麦ご飯と味噌汁だよヤヤコマ。
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