10/20（火）3つのいいこと🚃

①夜ごはんをごちそうになった！

②帰りの電車スムーズに来たからすぐ乗れた

③無事に行って帰ってこれた
よかったよかった

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

10/19（月）3つのいいこと🍳

①ガス屋さんに連格した。スムーズに進行中！

②久しぶりにベーコンエッグしたら
おいしかった！

③今日もいい天気で、サンキャッチャーの虹たくさんできてた🌈

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

10/18（日）3つのいいこと☀️🐑💤

①今日も天気よくて暖かい日だった

②家でゆっくりのんびりだらだら過ごせた

③幻水のアニメとDBのアニメが始まってることを知った！！

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

執着を
手放す勇気
持つならば
見えぬ限界
超えてゆけるぞ

結果ばかりを追い求める「当てたい病」から抜け出そう！
プロセスを極める「正射必中」の生き方が、仕事も人生も劇的に好転させます。
潜在能力を解放するビジネスパーソン必読の書！

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#弓道 #真善美の極致 #自己啓発 #ビジネス #メンタルハック #成功 #マインドフルネス

#マインドフルネス
今日も一日、お疲れ様でしたZzz...。

#瞑想 #ミニマリスト
#ミニマリストの生活
#キリトリセカイ
#ファインダー越しの私の世界
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#写真好きな人と繋がりたい
#写真で奏でる私の世界
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#写真で伝える私の世界
#写真で伝えたい私の世界
2026-2-23-
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おはようございます。今日の一語は dukkha（苦）です。
つらさは、生き方を間違えた証拠ではない。

2分で読める、無常をめぐる朝の手紙。365通、毎日1通ずつ。迷ったら、まず無料の3通から。
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#マインドフルネス #瞑想

10/17（土）3つのいいこと🎥

① 映画よかった。見に行ってよかった。

②サンリオ紅茶と石けん買えた！

③いっぱい夜ごはん食べれて幸せだなぁ

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

私の知らないこどもたちという戦後直後の戦災孤児の映画を見たので、余計にご飯たらふく食べれる幸せを実感しました。

考えすぎて頭の中がぐるぐる…そんな時は「でんでんむし体操」！右手をグー、左手をチョキにして、合図で入れ替えるだけ。間違えても大丈夫。体の動きに意識を向け、ゲーム感覚で1分試してみましょう。
youtube.com/shorts/8Bb99...
11/21名古屋遠征
23.24.25大阪遠征
ご予約受付中

2/21三ノ輪17〜22オフ会開催
プロが作るマグロ出汁のおでんを食べる会
参加費5000円

錦糸町、御徒町。
心身再生研究所

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パーリ語で慈しみは「mettā」。
自分にかける言葉を、友だちにかける言葉と同じ温度に。

アニッチャの手紙：毎朝1通、約350字。パーリ語1つ＋現代の言い換え＋呼吸の実践。最初の14日間は無料、その後月980円。
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#マインドフルネス #瞑想

黄金の
出汁の一滴
五臓六腑
染み渡る朝
心満ちゆく

精進料理＝質素で我慢、と思っていませんか？
実は命の可能性を極限まで引き出す最高にワクワクする美食なんです
昆布と椎茸が織りなす出汁の魔法で、いつもの料理が劇的に変わります！
心と体を整える至高の食卓へ

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#精進料理 #マインドフルネス #和食 #自己啓発 #丁寧な暮らし

今日の手紙の鍵になる語は papañca。考えの増殖のこと。
出来事はひとつ。頭が足した物語は、たいてい九つ。

90秒の法則、記憶の書き換え、観察するだけの実践。毎朝1通、2分で読める手紙です。最初の14日間は無料。
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#マインドフルネス #瞑想

10/15（木）3つのいいこと🥩🥩🥩

①焼肉おいしかった！

②プールすいてて泳ぎやすかった

③昨日のnote、たくさんの人に読んでもらえた！

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

脳卒中からの再生を描いた仁科雅朋の新作『覚醒する脳』 #東京都 #目黒区 #マインドフルネス #仁科雅朋 #覚醒する脳

仁科雅朋が描く新書『覚醒する脳』は、脳卒中からの回復と内面的成長の物語。生きる意味を見つけた著者の新しい人生観に迫る一冊。

朝のことば：vedanā（感受）
感情は、まず体の感覚としてやって来る。胸のあたりを、ただ見てみる。

届いた手紙はアーカイブでいつでも読み返せます。まずは無料の3通（3日間、朝に1通ずつ）からどうぞ。
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#マインドフルネス #瞑想

10/14（水）3つのいいこと⚡️

①今日は1日気分がよかった。
note投稿したし、
人と3人以上集まっておしゃべりしたからかもしれない

②iPhoneの不具合解消した！サポートの方、どうもありがとう

③雷の影響受けずに平和だった

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

満員で
疲れ果てたる
帰り道
視点を変えりゃ
光の船に

憂鬱な通勤電車や、イライラする人間関係…。
でも、視点を少し高くするだけで、そこは「宇宙の愛に満ちたテーマパーク」に変わります！
『奇跡の暗号・大悲陀羅尼経！』が教える「無の精神」を取り入れれば、あらゆるストレスが一瞬で消滅。
競争の時代から共創の時代へ、新しい生き方をマスターしよう！

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#奇跡の暗号 #大悲陀羅尼経 #桜海陽翔 #マインドフルネス #引き寄せの法則 #自己啓発

anattā——無我。今日はこの一語から。
その考えは、あなたそのものではない。あなたの中に浮かんだだけ。

テーラワーダ仏教の知恵と感情の脳科学を、毎朝1通の短い手紙で。月980円、最初の14日間は無料。いつでも解約できます。
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#マインドフルネス #瞑想

10/13（火）3つのいいこと🥔

①じゃがいもおいしかった！

②大阪土産をたくさんもらえた

③今日も無事に行って帰ってこれた

#ThreeGoodThings #マインドフルネス #ジャーナリング

守られている。愛されている。ありがたい！

情報に
疲れた脳を
解きほぐす
幽玄の美の
引き算の舞

「初心忘るべからず」という言葉、実は「フレッシュな情熱」という意味ではないってご存知ですか？
天才・世阿弥が伝えたかったのは「未熟で恥をかいた痛みの記憶」を忘れるなという深い戒め。

600年前の秘伝書『風姿花伝』には、現代の仕事や人間関係の悩みを解決する最強の哲学が詰まっています。あなたの人生を劇的に変える一冊です！

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#幽玄の美 #能と面 #大和魂 #マインドフルネス #古典 #世阿弥

瞑想やマインドフルネス、続けられない...

💪 TaskForceで毎朝の瞑想を必須化。10分完了までアプリロック。心の平穏を取り戻そう。

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