@sofficek.bsky.socialフラッシュバックの対処法についての動画をアップしました。
フラッシュバックでは、過去のつらい体験が映像や感覚として突然よみがえり、強い恐怖や動悸が起こることがあります。
そんな時は、周囲を見渡したり、足の裏の感覚に意識を向けたりして「今」に戻ることが大切です。
本動画では、対処法やトラウマからの回復、カウンセリングでの支援を分かりやすく解説しています。
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