昨日の全身トレに続いて、今日は軽めの補強🏋️

レッグカールでハム、リアレイズとフェイスプルで後ろ肩、アブダクションでお尻の横、最後はデッドバグで体幹。

最初は使いたいマシンが2台続けて空いてなくて、リアレイズへ予定変更😂

今日は全部かなり余裕あり。昨日とは役割を分けて終了です💪

#筋トレ #トレーニング記録 #風羽

🌪️ビューン🪶

久しぶりのジムは、まずInBodyから🏋️

体重74.7kg、筋肉量57.7kg、骨格筋量35.4kg、体脂肪率18.0％。

今日は記録更新を狙わず、ベンチから始めて胸・背中・脚・肩・体幹まで全身を再始動。

ロウは14kgで目標10回のところ9回でした😂
でも久しぶりの日に無理して1回足すより、今日はこれで十分。

予定メニュー最後まで終了💪

#筋トレ #トレーニング記録 #風羽

🌪️ビューン🪶

朝トレ行ってきました💪

今日は時間があんまりなかったので、
ベンチ、シーテッドレッグカール、レッグプレスの3つに絞ってやってきました。

ベンチは52.5kgを6回×3セット。
こういう日は「物足りんかも」って思いがちなんですけど、
記録に残して見返すと、ちゃんと前に進んでるのが分かるんですよね😌

全部完璧にやる日もあれば、
限られた時間で必要なことだけやる日もある。
今日はそんな日でした。

また次もコツコツ積んでいきます🌪️🪶

#筋トレ #トレーニング記録 #ベンチプレス #風羽