今日の記録✍️(2026年10月13日(火))
体重0.2kg減って体脂肪率0.9%増えてました！！
明日も減らせられるように頑張りたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6294歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月13日(火))
体重0.2kg減って体脂肪率0.9%増えてました！！
明日も減らせられるように頑張りたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6294歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日は朝の運動をやりました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
お仕事行ってきます！！
皆様にとって素敵な火曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月12日(月))
体重0.4kg減って体脂肪率1.2%増えてました！！
明日は体脂肪率も減らせられるように頑張ります！！
今日も運動休みました💦
仕事で6274歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今週の平均は79.1kgでした😭
先々週より0.4kgも増えてしまいました💦
食べる量が増えてしまったので減らせられるようにしなくては💦
来週こそは減らせるよう頑張りたいと思います！！
今週も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#今週の平均体重
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月11日(日))
体重0.4kg、体脂肪率1.3%減ってました！！
明日も仕事なので減らせられるといいなと思います！！
今日の運動は脇腹が謎に痛くてお休みしました💦
仕事で5466歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月9日(金))
体重0.1kg体脂肪率0.2%増えてました💦
明日は休みなのでまた増えるかもです😭
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5190歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日も朝の運動をやりました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日仕事なので行ってきます！！
皆様にとって素敵な金曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月8日(木))
体重0.3kg増えて体脂肪率は0.3%減ってました！！
明日は仕事なので減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
買い物等で2106歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日も朝の運動をやりました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日は休みなので父の家に行ってきます！！
皆様にとって素敵な木曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月7日(水))
体重0.5kg,体脂肪率0.5%増えてました💦
明日は休みでまた増えると思いますがなるべく減らせられるようしたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事と買い物等で6561歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日も朝の運動をしました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
4連勤ラストのお仕事行ってきます！！
今日は半日なので気楽に頑張ります！！
皆様にとって素敵な水曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月6日(火))
体重0.4kg,体脂肪率2.4%減ってました！！
明日は仕事半日で減るか分かりませんが減らせられるようしたいです！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で6036歩歩きました🚶🏻
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日も朝の運動をしました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
ではお仕事行ってきます！！
皆様にとって素敵な火曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍️(2026年10月5日(月))
久々の記録です✍️
やはり前回より体重0.4kg、体脂肪2.4%増えてました💦
ここからまた頑張ります！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日は朝の運動をしました！！
最近ダイエットサボり気味なので今日からまた気を取り直して頑張ります！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
ではお仕事行ってきます！！
皆様にとって素敵な月曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月30日(水))
今日はまた体重が0.1kg増えてましたがその代わり体脂肪率が0.6%減ってました！！
明日は休みなのでまた増えると思うと憂鬱ですがなるべく増量しないように気をつけたいと思います！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日も朝の運動をしました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
お仕事行ってきます！！
皆様にとって素敵な水曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録(2026年9月29日(火))
体重は0.1kgしか減らず体脂肪率が0.6%増えてました💦
明日は減らせられると良いんですが…
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
@dieter80-55.bsky.socialおはようございます☀️
今日は朝の運動をしました！！
ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回やりました！！
ではお仕事行ってきます！！
皆様にとって素敵な火曜日を✨
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#朝の運動
@dieter80-55.bsky.social今日の記録✍🏻(2026年9月28日(月))
体重は昨日より0.1kg減りましたが体脂肪率が1.3%も増えてしまった！！
ジャンプ1分×2
スクワット20回×2
腹筋20回×2
やりました！！
仕事で6242歩歩きました🚶
今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ
