秋雨が続くこの時期、朝起きて「体が重いな…」と感じること、ありませんか？🍂

そんな時は「お試し行動」がおすすめです。

まずは5分だけ
・カーテンを開けて日光を浴びる☀️
・手足の指を動かす
・白湯を一杯飲む

「動けるかな？」と悩むより、小さな行動を試してみる。少し楽になったら次へ進む。このスモールステップで、自分の状態が見えてきます💡

無理せず、できることから✨

#セルフケア #体調管理 #スモールステップ