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「えっ、予定が変わったの？」

仕事の順番が突然変わる。
楽しみにしていた予定が中止になる。

そんなとき、頭がいっぱいになって動けなくなることはありませんか？

発達障害のある人の中には、急な変更への対応に時間がかかる人もいます。

大切なのは、すぐに切り替えることだけではなく、次の行動を整理すること。

混乱を減らす4つの工夫と、職場や家族に伝える言葉をブログで紹介しました👇

【今日の健康メモ】ストレスで眠れない時の対策 • 就寝1時間前からスマホを見ない • 深呼吸を5分間副交感神経を優位に • ぬるめのお風呂に 15分浸かる #メンタルヘルス #睡眠 #ストレス対策

【今日の健康メモ】ストレスで眠れない時の対処法・就寝1時間前はスマートフォンを避ける・深呼吸を5分間副交感神経を優位にする・寝る前のカフェイン摂取控えることで睡眠の質が向上 #メンタルヘルス #睡眠 #ストレス対策

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合

少しずつ秋らしくなってきましたね🍂

季節の変わり目は、
「なんとなく疲れる」
「眠りが浅い」
「集中しづらい」

など、心身の調子に変化を感じることがあります。

大切なのは、
「これくらい大丈夫」と流さず、
普段との違いに気づくこと。

おはようございます☀️
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

仕事や人間関係でイライラしたり、頭がいっぱいになったり。
そんなとき、気持ちを切り替える方法はありますか？

実は、切り替え方は人によって合う・合わないがあります。