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Danke für euren Herzchen, die Reposts und den Zuspruch. Sie tun mir sehr, sehr gut. 🫶

Mögen solche Threads künftig nicht mehr nötig sein. Egal in welcher Klinik oder Praxis Menschen mit #MEcfs gerade sind.

Innerer Anker:

Bei aufsteigender Ohnmacht das laute - ggf. nur innerliche - „STOPP!", Hand erhoben, Handfläche nach vorn. Ich gebe zurück, was mir jemand auflädt, und markiere meinen Raum.

Eine Grenze zu ziehen, braucht Klarheit, nicht Kraft.

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#Gewalt

Begleitperson an den Übergabepunkten:

Vertrauensperson bei allen Erstkontakten – Aufnahme, Prämedikationsgespräch, Notaufnahme - auch wenn ich glaube, dass es eigentlich nicht notwendig ist. Gerade an diesen Punkten ist der Druck am höchsten - mich und mein #MEcfs kennt noch niemand.

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#Gewalt

Notizen als #MEcfs -Sprachrohr – erprobt und bewährt:

Handynotiz oder Stift und Papier vor jedem Gespräch (Visite, Aufklärung, Aufnahme): alles Wichtige vorab notieren und dem Gegenüber hinhalten. In der Klinik bereits mit Visite-Notizen für die Oberärztin erfolgreich erprobt.

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#Gewalt

Stimm-Ausfall-Set immer griffbereit bei Aufnahme, Prämedikation, Vertretungpraxen und Notaufnahme.

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#Gewalt #MEcfs

Prävention:

Stimm-Ausfall-Set: Laminierte Karte und identischer Sperrbildschirm-Bild: „Ich bin im Crash, meine Stimme fällt gerade aus. Das gehört zu meiner Erkrankung #MEcfs. Ich bin wach und ansprechbar. Bitte lesen Sie meine Unterlagen oder sprechen Sie mit meinem Sohn (Tel.-Nr)."

28/

#Gewalt

Welche Werkzeuge? Handynotizen oder Stift und Papier haben mir z. B. geholfen, alles Wichtige vor der Visite zu notieren, was ich sagen und/oder fragen wollte. Diese Notizen habe ich dann einfach der Oberärztin hingehalten.

27/

#Gewalt #MEcfs

Ich nutze Werkzeuge, damit meine Stimme auch spricht, wenn mein Hals schweigt.

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#Gewalt #MEcfs

Meine Unterlagen waren meine Stimme, als meine Stimme weg war. Sie haben gesprochen, als ich es unmöglich konnte. Und sie haben gewonnen.

25/

#Gewalt #MEcfs

Und damit zurück zu meinem Satz „So etwas darf mir wieder passieren, wenn ich mich wieder ausliefern muss": Der verliert gerade an Boden.

Ausliefern musste ich mich, ja. Aber ausgeliefert war ich nur, solange er brüllte statt las.

24/

#Gewalt #MEcfs

"Eine Grenze ziehen" ist ein anderes Bild: Dafür braucht es weder Lautstärke noch Kraft im Übermaß, sondern Klarheit.

Und das ist die Währung, die mir auch im #Crash bleibt.

23/

#Gewalt #MEcfs

Mir fällt auf, wie viel in meinem Bild steckt: Raum markieren ist etwas grundlegend anderes als kämpfen. Vor 1 Woche musste ich mich gegen ihn wehren können – das war die Erwartung, an der ich zu scheitern glaubte.

22/

#Gewalt #MEcfs

Fühlt sich erleichternd an. Ich gebe etwas weg, markiere meinen Raum.

Ich gebe zurück, was ohnehin ihm gehört: die Scham, die Härte, das Unrecht.

21/

#Gewalt #MEcfs

Mein Coach: "Sprich das „STOPP!" einmal laut aus. So laut es geht, mit der Stimme, die du heute hast. Wenn du magst, mit erhobener Hand dazu, Handfläche nach vorn. Das geht auch im Sitzen."

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#Gewalt #MEcfs

Kein Erklären, kein Rechtfertigen, kein „ich habe ME/CFS, deshalb…".

Einfach nur: Halt. Bis hierher und nicht weiter. So spricht man nicht mit mir. Niemals.

19/

#Gewalt #MEcfs

Und vielleicht ist mein "STOPP!" genau deshalb so wertvoll oder wertvoller als 3 vom Verstand formulierte Sätze:

In meinem "STOPP!" liegt alles, was damals dran gewesen wäre: Die klare Grenze.

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#Gewalt #MEcfs